跪求一周简单营养菜谱

给你说些简单的家常菜：

山药木耳炒肉片、青笋木耳炒肉片、蒜苗豆腐干回锅肉（不辣版的回锅肉同样好吃，随意配菜好了）、香菇青菜、芹菜腐竹或豆腐干、炝莲菜、菠菜拌粉丝、油焖茄子、油焖烤麸、肉末豆腐（家常豆腐、红烧豆腐…）、腰果虾仁、白灼虾、可乐鸡翅（或红烧鸡翅等）、辣子炒鸡丁（可用不辣的辣子呵）、土豆烧牛肉、黑椒牛柳、清蒸鱼（红烧鱼…）、生汆丸子汤、腌笃鲜（冬笋上市后买来和咸肉炖汤，南方人冬季喜欢的一道菜）、排骨汤、鸡汤（汤中的配菜可随你喜欢的参加）等等，按照市道上的菜随意阐扬好了。