一般是大食大饮，或者疯狂的购物，但是关于没有钱的伙伴来说啥也干不来，而我的呢，与种差别，心绪医欠好就不食饭，也不觉得饿，但是就是觉得烦，无心做任何事，不晓得你们是怎么处置你们的坏心绪的，我只能说呵呵.......在一段时间李总结一些关于调剂心绪大好办法！各人能够借鉴一下！！！
有氧运动法：无论是略微的周期脾气绪低落，仍是严峻到需要诊治的抑郁症，有氧运动都能够起到改进情感的感化。那是因为有氧运动能够进步心率，促进血液轮回，改进人体和大脑吸收与操纵氧的机能。要抉择动态性的运动项目，如泅水、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并构成法例性，以便到达改进情感，不变心理形态的效果。
饮食缓解法：在情感冲动和严重的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通细致嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的重视力。心绪欠好时应制止食用含有咖啡碱的食物，因其随便使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
音乐陶冶法：在心绪欠好时，能够先听一会儿与其时情感一致的音乐。如生气时听快节拍的摇滚乐，使情感得以宣泄，但不宜过长。然后换成本身情感不变时喜欢听的音乐，并由消沉向愉快过渡，让音乐渐渐唤起好意绪。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《深思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消弭怠倦。
色彩调剂法：色彩对人的精神有必然的调剂感化。心绪烦躁和愤怒时，为获得平静和安抚，制止看红色，应看一些冷色彩，如蓝色、绿色，来化解不良情感，使心绪安然平静下来。别的，心绪沮丧，应制止深蓝色和黑色；心绪严重、焦虑时，应抉择一些具有热和、静谧感化的浅淡颜色。
兴致转移法：在日常工做和生活外，做一些本身感兴致的事，如打牌、下棋、垂钓、逗鸟等，能够使紧绷的脑神经得到放松和平静。
警言提醒法：在室内或工做情况的夺目处悬挂“造怒行扰”、“静谦让”等条幅。身处顺境或情感低落时，心中默念“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，“咬紧牙关，困难总会征服”等警句。在快发作争吵时，让舌头在嘴巴里先转几圈，或把要说的话，摘取的动作尽可能多挈延几分钟，最末到达用理智掌握争吵和过激行为的目标。
突破常规法：做一些突破常规的事。如下班后先别回家，往看场片子，或往美容院做面部美容。也能够跟着音乐大唱大跳，或者闭上眼睛，边听着高雅的音乐边“打坐”。
睡眠排遣法：摘用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解严重和压力。用右手大拇指推拿左手神门穴5－10次，然后同样用左手大拇指推拿右手神门穴，有助于进睡。
回回天然法：身心怠倦时，让本身接近大天然，无论赏识潺潺的流水，花红柳绿，仍是看看蓝天、白云，都能够使本身平心静气。
心绪欠好是一般的现象，其实不需要因而而感应焦虑无力，重要的是找到适宜的放松办法，学会调整情感，才气连结更佳的形态陆续驱逐新的生活。