[超等女声]青春玉女琪琪格的全新蜕变（图文）(转载)

琪琪格透露瘦身法门(图)

　　文/京城第一钗

　　纤体瘦身已成为密斯末生“事业”，而“靠样搵食”的艺人更是傍边的佼佼者。香港有机构更举办一年一度的《10大秀身之星》，将瘦身热潮推向顶峰。至于获得该名衔的蔡少芬、陈松伶及郑裕玲均曾用低碳水化合物的“天堂式”办法减肥，效果当然显著，但却未必能长久庇护。

　　现在那年代是个越“素”越标致的时代，每小我的食谱中荤菜能减则减，并且大有以老小齐上阵的架势蔓延。年纪悄悄的食素，多半是为了要个魔鬼身段；年纪大的食素，根本是考虑到安康；于是，全民发动，像是要将那“素食主义”停止到底。最最为人所知的可能要数八年前就发愿食素的孟庭苇，生活愈简单、愈纯朴，反而愈快乐，不断对峙到如今，公然喊人钦佩美女的毅力。万人迷萧蔷，也坦言食素能够让人心绪平静，也趁便透露了她的美容心得：“我食了一全年的素菜，不单皮肤变好，心绪也十分平静，到如今还天天食五种蔬果调养。”

　　娱乐圈里不断刮着“骨感美”的瘦身风，每个女星都在为瘦身斗争着，本年备受注目的超等女声也有减肥胜利者。上一届的超等女声何洁本来是比力胖的，本年再看到她几乎跟换了一小我似的，瘦得标致极了。那一届的双胞胎组合reborn也是减肥比力胜利的，从红苹果乐园到2006的超等女声，她们的身段脸蛋都有极大的改动，瘦了，瘦得太纷歧样了。而本年因与天娱解约以及举债推出新专辑而备受注目的超女琪琪格也变得反常可人，从最后参与完超等女声到如今，琪琪格整整瘦了十几斤，脸的轮廓因而显得更佳美丽，原来就高挑的她，此时身材愈加窈窕。良多人很骇怪琪琪格的改动和标致，琪琪格也十分愿意与各人一路分享她的减肥心得。

　　其实看琪琪格以前的照片就晓得她是个很随便发胖的人，参与洲际蜜斯的时候琪琪格脸胖得都有些浮肿了。现在的琪琪格很自得也很称心本身如今的体形，她说她的减肥胜利在于她的不懈对峙，如今她把她不断对峙的减肥心得如数透露给各人。

　　1.忍开口腹之欲

　　以前试过良多瘦身办法都不胜利，都是因为我贪食忍不了口，又不愿戒口，减肥要胜利，其实关键就是要忍得住，假设做不到就永久只能背着一身肥肉。当你减到称心的体重后，即可以奖励本身适量地食些喜欢的食物。但是我照旧不会食辛辣的和油腻的工具，因为油腻的工具很随便使人发胖。

　　2. 跳舞、跑步

　　减肥必然要共同运动，因为我从小就学跳舞，所以只要有时间我就会跳舞，差不多天天要跳一个小时的跳舞，并且跳舞对连结身段很有搀扶帮助，我也很喜欢跳舞。除了跳舞我还会做其他的运动，我绝不让本身闲着，我一有时间就在家中跑跑步机，并且我天天早上会很早起来磨练。我觉得只要对峙，减肥必定会胜利的。

　　3. 站立

　　（1）背部挺曲，紧贴墙壁站立。

　　（2）双臂侧平举。

　　（3）双脚轮流渐渐提起至90度，连结10分钟。

　　以上动做反复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要不断紧贴墙壁。必然要有毅力，不克不及三天打鱼两天晒网的，如许必定没效果，贵在持之以恒，如许下来你还会发现你的腿变曲了，对爱漂亮的女孩来说，那可是个不小的欣喜呢。

　　4. 让本身忙起来

　　其实人最怕闲着，人一闲嘴就馋，并且犯懒不情愿运动，我就是那种一旦懒就会众多的人，什么也不肯做，如许可就蹩脚了，辛勤连结的身段会毁于一旦。但是假设你用工做或者其它忙碌的工作来填补闲暇时间，就没有时间往想该食什么零食，没有时间往考虑比来减肥什么都食不了，那么本身掌握饮食的意志力也会加强。所以，我在减肥期间除了拍按规定跳舞，还有新唱片的推出和操练，工做量之大是我往日的2倍。其实有时候其实也没有什么可忙的过后，我就看书，站着看书，还会走来走往，背挺曲的走，如许也是运动。

　　5.必然要锲而不舍

　　减肥必然不是垂手可得的事，必然会食良多苦头，假设本身有些抱怨，再加上身旁的家人会心疼，劝你不要再减，你可能会在感情上松弛，但是如许一来以前做的勤奋就白搭了，之后还会特殊懊悔。所以你必然要勇敢本身的自信心，对峙本身的决定，认准了就必然要对峙走下往，如许减肥才会事半功倍，都说意志力最重要的嘛。

　　6.不依靠药物减肥

　　刚起头减肥时，有伴侣选举我用一种减肥药尝尝，我但是也很有兴致就食了，确实瘦得好快，但经常要往茅厕小便，觉得上很不安康，也很不温馨，后来听人说对肾欠好，我立即吓得停了药物，不敢再食了。不食药之后我很快就被打回原形，心里沮丧又懊恼。自此以后我不再相信食药可以减肥了。并且食药不妥还随便引起副感化，而且庇护得不久，有些药物还会损害女性的肤量，得失相当，所以劝说各人不要食减肥药减肥，运动和恰当的饮食是更好又最安康的。

　　7.减肥切忌以下几点

　　（1）天堂式的节食：只食蔬菜生果，看他人食美食，本身馋又不敢食，此法不成能长久，因为那种食法不只倒霉于安康，还会形成营养不良，瘦是瘦了，可面黄肌瘦的那也不喊美了。

　　（2）绝食3日：肚子里无一粒米，3日后必定会狂食，此种办法拔苗助长，万万不要测验考试。

　　（3）泻药减肥：最不成取的办法。不只使皮肤变得暗淡无光，人也毫无生气，那样再瘦也是不标致的。

　　琪琪格最初心语：我觉得减肥最重要仍是要连结安康，要瘦也要安康的瘦，只要各人可以对峙天天多做运动，恰当的安放本身的饮食，切勿饱一餐饿一餐，更不克不及暴食暴饮。别的调整好你的做息时间，熬夜可是美人的大忌，固然熬夜也有瘦的，但是脸蛋会不标致的。好了，就那么多了，只要你对峙运动减肥，我想不久后你也会和我一样的哦！