食点巧克力
研究表白，经常饮用高浓度可可饮料的老年人在认知功用测试中的表示有了很大改进。
那是因为巧克力含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，它能在人体处于老年阶段时肃清体内的有害分子和庇护安康一般的分子。
一周至少饮3次蔬果汁
一周至少饮3次蔬菜或生果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
能够抉择苹果、芒果、木瓜、番茄、菠菜等有助于抗氧化和衰朽的蔬果。
少食红肉
美国一项新研究发现，红肉食多了可能会诱发认知障碍症。问题的关键是红肉中富含铁，而铁摄进过量随便招致氧化损伤，大脑出格随便遭到不良影响，进而增加认知障碍症求助紧急。
0