转自网路。。。超好的一篇摄生文章！！！不看懊悔！！！
31岁小美女的养颜经之一
都31岁了还喊本身小美女，先自已羞一个，免得被他人拍死呵呵…
其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔。21岁的时候我是神色白嫩的小胖妞（小胖妞的神色老是还好的就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了，可仍是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，愈加欣喜的是身段不胖了，赚到了。
为证明那些年臭美功夫仍是有效的，说几个例子吧，有天和一个大学当教师的哥们出往玩，熟悉了他其它的伴侣，哥们的伴侣老是用奇异的眼神盯着我笑，有小我不由得问：今天学校不上课啊……竟然认为我哥们师生恋占祖国的花朵廉价；还有一次我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲突然腰上被人很其实地摸了一把，咸湿手啊，愤怒，回头一看竟然是个50多岁的妇人，用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰实细啊……
所以我就不怕脸皮厚挨骂了，奉献我的臭美心得喔，先阐明和化装品没有关系，我所有的护肤品是：一瓶矿泉喷雾（依云水便宜）；一瓶强生防晒霜；一瓶欧珀莱眼霜；一瓶高丝的润肤露。都是只要保湿功用，不带美白成分和其它附加功用的，不想刺激我的皮肤。愈加不消彩妆不进美容院，不是我排挤那些是觉得还不到时候。
我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越地道，你的皮肤和身段就越好，没有一个步进更年期的女人能连结少女的容貌。脐下三寸之地就是标致的后花园，问问本身：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很罕见都没有，只要有此中一样，它们就是皮肤的杀手，用几化装品都没有用。
我20岁的时候就不断为痛经所苦恼，那时我神色白嫩，却不泛桃花，生豆豆极为通俗。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后来颠末多年庇护，痛经得到根治。每年一次体检，成果全数一般。与此同时小肥肉奇观般全数消弭，神色也越来越红润。
31岁小美女的养颜经之二
我们后花园需要如何的庇护呢：
起首：女人万万万万不要让本身冷。冷是一切费事的根源。冷女人血行不顺畅，四肢举动冰冷并且痛经。血行不顺畅面部就会长黑点，体内的能量不克不及润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以良多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的觉得；而一些年青女人再怎么长豆豆仍是很有生气。还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体量过冷，它就会抉择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血丰裕温热，那些肥肉没有存在的需要，主动就会跑光光。
女人体量冷、四肢举动易凉和痛经是普及的现象。如今就愈加普及：
起首：MM们节食，只食青菜生果，而青菜生果性冷凉的居多，怕脂肪不敢食红肉。其实，红肉是女姓的恩物，出格是牛肉和羊肉，都含大量的铁量，能够有效地制止贫血。贫血的MM神色天然就苍白了。
其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也其实不合适多动。出往约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不活动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上天然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不顺畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不平均。
再说了，MM们爱漂亮，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血赐与，就更冷，冷就长更多的肉肉。如今冬天都时髦穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，冷从脚下起嘛。
还有，MM们爱食冰，为了不生痘痘更爱饮凉茶。其实，女人怕冷，更好是少接触冷性的中药。长豆豆中的良多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不克不及涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更适宜（后面再说那个）。我看察过，南方饮凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情况更为严峻（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、欠亨畅，恢复中的系统更懦弱怕冷需要更多脂肪庇护）。以至古代的妓女，为了有效避孕也城市服用冷凉的中药，可见那些药对生殖系统的损害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是能够服用的，但性太冷的，就不克不及用，好比MM时髦生食芦荟，就很恐惧，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事仍是少食为妙。
呵呵，说了那么多，就是要各人不做冷美人，说起来也很随便了，多食红肉，多食生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之就是含铁丰富或是比力温暖的工具，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间食。随时重视保温，不要饮太冰的工具，多饮热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐拆。冬天更好的保温办法是泡热水，不要节约燃气，在热水里泡上三非常钟，加上推拿，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不可就成天捧一杯热开水，怀抱热水袋，女人怕冷是不移至理的。
当然更好仍是让本身热起来，过火的猛烈运动并没有利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动做，好比早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，不然一停下来血会更多地淤集在腰部。温暖的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更选举瑜伽，因为瑜伽更重视唤吸，气行才气血行。
还有就是要重视服用一些活血化淤的中药和食物。那一点要很小心，不是每小我都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，好比形成月经量过多。所以MM能够根据月经量和经血的稀薄度、脸上有没有黑点来揣度。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，那是从温暖到凶猛排的，越往后越凶猛，我小我定见食前两种就行了。可沏茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，那些茶和酒也都能够用来擦脸，是往脸上黑斑的。
31岁小美女的养颜经之三
嘿嘿，我实是罗嗦死了，绝对呕血之做啊。接下来说第二点拉，女人要激素。
说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不成能回到少女了。谁说光阴能够倒流呢，最多能够流慢点拉嘿嘿。。。
说起来女人实是同情啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，实的是用一颗少一颗，等用完了，咱做为小美女的命运也就根本over了，只能尽量做一个高雅的老太太了。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素程度一般的女人，神色又红润又细腻（几乎就像我一样嘛，再羞一个）。而代谢欠好的女人，脸上就会呈现各类各样的弊端，我每次在病院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个神色灰黄满脸黑点，都不忍心看。
当然激素太多了也欠好，其实有时激素过多的成果实的就是特殊的好皮肤，我熟悉一个女人40多岁了神色比少女还标致，后来才晓得是得了很严峻的病不得已用激素医治才会那样的，后果就是形成乳腺和子宫的增生，那就太极端了。人工激素就是如许的，不像天然的激素，良多都是有双向调剂功用的，还能按捺激素太多呢。所以我反对利用人工合成激素，加在化装品里我也怕怕。有些高级化装品声称添加纯天然动物激素，没亲目睹有点不信。
原来嘛，含天然激素的东东良多啊，食多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当回、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是饮豆浆了，因为大豆含有双向调剂功用的微量雌激素，又廉价得能够当水饮，饮几也不致过量。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆成品的成果。我是深有体味的，我自从买了豆浆机天天饮一大杯之后，月经周期耽误到35天。一般女性是28天吧。每个月我偷得7天，假设我仍有200个排卵时机，就为本身争取了1400天，差不多4年时间。
至于其它的食物，日常平凡就只是偶尔食，据查询拜访40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可填补雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是凶猛一些）。雪蛤很好食啊，如今也能够食，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后就能够起头食了，那也能够让更年期延期并且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都能够外用了，生的别致豆浆能够用来做水分面膜，豆渣能够用来推拿身体往角量，蜂王浆也能够擦脸，比化装品廉价天然，都是好东东。
还有很重要的一点就是要爱护保重本身的身体了。婚后女性愈加，假设不讲究卫生或是频繁打胎，形成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么保养也很难有体面喔。一次宫外孕就可能形成整个卵巢功用全失。如今子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不晓得是不是人工激素滥用的成果昵。
还有一种情状就是，女人假设思疑本身不孕的话，医治的时候可要小心，用守旧的中药保养加运动的办法更平安。不要随便利用西医的促排卵药物，为了加强受孕的时机（还有些MM想要双胞胎），西医能够促使你一次排出多枚卵子，但那是以按捺你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官一个月辛勤太多了，下个月是不是要歇息呢。可是你求子心切怎么能让它歇息，只好不断地利用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不克不及包管一次胜利的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有几个月能够浪费。一旦利用太多，卵巢机能就会严峻按捺以至早衰，它早衰，你青春的根底也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“热宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了天然就怀上了，乱花促排卵药，觉得似乎“不留余地”一样的可怕。
31岁小美女的养颜经之四
还有啊，还有一点，就是女人要修养本身的水源。
女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写那篇东东我的眼睛估量今天没法子水汪汪的了，而是红统统的）。不外按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不敷，阴不敷以涵阳，表示出来的就是火气。
嘿嘿那水能灭火，就多饮水好了，其实不是，饮多了水也会中毒，肾也会承担不了，眼皮会肿起来。那不是实元之气。
女人身体内的水分，是不克不及损耗过度的。相对我们的身体，良多外在的东东都能够算做火气。好比，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，那就是火气。偏偏我们城市比力偏心口味重的菜，特殊是那天心绪欠好压力大或周末想要放松一下，只怕都想食一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物自己也会回进五味中的某种味道，但只是食物其实不要紧，关键是调料，出格是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，好比五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加进姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。。那些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。假设它的温度不是适中的，而是特殊冷或是特殊烫的菜肴，那就更多一层损耗。
还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，颠末油炸或是烤造，其实炸过工具的人都晓得，油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好，但是那些脱了水的食物进进我们的身体，就会立即吸收身体里的水分，所以食多了你就会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的。
还有我们的心绪，假设不是平静的安然平静的，而是愤怒、压造、哀痛、狂喜，那在职场又有什么希罕的呢，我们也要动用身体的中气往中和它。
说来说往我们身体里的那个水源，只要凡事不外度，就是修养它了。饮食油腻一点，心绪安然平静一点，水分丰裕的女人，皮肤会是水水的，那些水份也会表示在其它处所，好比性爱上面，一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有体味的人完全能够看察出来，假设女人嘴唇和干萎，皮肤很枯燥，那么她身体的其它处所也必定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。
也有很简单的工具能够修养水源，那些温暖的、口味不太重的、别致不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的工具特殊好，好比猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多饮水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培育提拔物），但口味油腻的汤更好，因为它不会被当成水间接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，那可一点没错。
身体里有必然的水份且代谢通顺就好了，假设水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，似乎多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们就会用冰块或茶叶往敷眼睛。其实那只是治本之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是食太多高盐的食物形成的。良多减肥药是利尿剂成分，也是排身世体水份的，但那会使心脏承担不良的后果，有良多简双方法能够用。
好比低盐的饮食，再好比推拿淋巴和肾，人体的淋巴比力集中在脖子、腋下、大腿根，能够在晚上洗澡的时候加点润肤油推拿那些部位，同时还能调养其它处所皮肤。也能够搓热双手推拿后腰，促使肾脏血液轮回加快。
还有一个食疗的办法是服用冬瓜，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一路用搅拌机打成汁（必然要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。食的时候用一勺来沏茶饮就好。炎天饮那个实是超等清理肾脏废料和肃清余外水份的好办法。你的小脸就会变得很巩固，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS本身一下，睡觉往了。