早餐吃好 (表空腹喝牛奶 ) 中餐吃饱 (多吃营养的V陌生) 晚餐吃少 (少吃油腻的事物) 早上漫步 60分 中午 午休30分 晚上 漫步 50分 上彀不克不及超越2小时就需要起来活动以下胫骨 放松眼睛 和全身 打德律风更好用耳迈 就算长时间同德律风也不会对身体有太大影响 每天至少喝8杯水 晚上失眠着更好在睡觉前先喝杯牛奶 睡觉前万万表品茗和 咖啡
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早餐吃好 (表空腹喝牛奶 ) 中餐吃饱 (多吃营养的V陌生) 晚餐吃少 (少吃油腻的事物) 早上漫步 60分 中午 午休30分 晚上 漫步 50分 上彀不克不及超越2小时就需要起来活动以下胫骨 放松眼睛 和全身 打德律风更好用耳迈 就算长时间同德律风也不会对身体有太大影响 每天至少喝8杯水 晚上失眠着更好在睡觉前先喝杯牛奶 睡觉前万万表品茗和 咖啡