美白、护肤、美容等的小办法。（切身体验，无告白）
食物篇、产物篇。日常利用篇。啊呀。太多了。我就不在那烦琐了。看到了。忌恨你。（根绝告白）
觉得好的就顶一个哦。我可是在那里得益的。(“不管你信不信，归正我信了”。 铁道恶搞。)
我先摘抄两段吧。
护肤美白，其实能够更简单
俗话说，一白遮百丑，美白是女性一生的事业，但却不是一朝一夕就能够处理的工作。其实，皮肤反映的是一小我的内在形态。假设身体调度得好，皮肤天然光滑有弹性，并且还会显露出安康的红润。护肤美白，其实能够更简单。
内调滋养
一个女人假设脏腑功用失调，气血不顺、精气不敷、阴阳失调，肤色就随便黯沉，易产生色斑，且皮肤浮肿松弛。食补是滋养的更好办法。日常平凡要多食蔬菜生果，填补维生素及其他微量物量，要多饮水，少食煎炸油腻的食物，不要熬夜。别的，必然要重视防晒。
补血
良多女性面色苍白或萎黄，那在很大水平上是由贫血引起的，凡是贫血的女性很随便怠倦、头晕，有时也会有心悸症状。补血，能够食用一些有保健成效的天然食物，如大枣、枸杞、黑豆、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。
假设面色经常闪现出肤色黯沉，那凡是是由肾气不敷引起的。中医认为，补肾便要健脾。日常平凡能够多食一些补肾食物，黑芝麻糊、桂圆等，也能够用何首乌或者淮山往煲鸡汤。假设脾性虚，煲汤时还可加进一点党参、黄芪、陈皮。
调宫
假设你的肤色算得上白，可是却白得不安康，经常呈出铁青无赤色，那么你很可能是欠缺血气。那类女性要重视饮食，因为面色铁青凡是是因为通俗食太多冰凉食物，特殊是炎天爱待在寒气房等引起所谓的宫冷体量，因为火气不敷，因而随便怕冷及痛经。
要调宫必需先温经散冷，如许才能够改进虚冷体量，最初使肤色红润后天然衬出皮肤的白净。那类问题的食补能够摘取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服。假设日常平凡太忙，能够间接饮用热的生姜红糖水，能够搀扶帮助你散往体内寒气，到达调度子宫的目标，改进好气色。
补气
女人在春季摄生，要特殊重视补气。中医摄生认为，人身三宝精、气、神。气是生命活动的底子和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的安康与寿夭。气虚的女性，一般表示为怠倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。
红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、沉着等感化。所以，女人补气，首选红参。可拔取适量的红参，与乌鸡一路煲汤饮。日常平凡能够多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子
雾遮青山