精油是浓度很高的物量，需要大量动物才气萃取出一小瓶精油，出正因为精油如斯贵重，更需要妥帖地运用！领会精油的利用办法，就能按照其时的需要，抉择最合适的利用体例；例如肌肉生硬，可抉择湿敷或是泡澡、推拿；心神不宁时则能够利用熏香、喷雾或间接吸嗅等办法，将精油乖巧地运用于日常生活中，能让身心安康，并到达提拔生活操行的目标。
嗅觉吸收法
1、熏香式：此法是庇护嗅觉顺畅、唤吸天然空气，不受污染物量损害的更好体例；也可改进情况卫生，净化空气，制止传染病菌；香气可抚慰情感、改进精神情况如失眠、提拔情欲等。
利用办法：
（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不消加水的熏香器，效果类似。
（2）将开水或干净的水倒进熏香台上方水盆中，约置进八分满。
（3）抉择1～3种精油先后滴进盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。
（4）一个熏香台的抱负熏香空间约为26.4平方米摆布，房间不成完全密闭，要能透气，表里空气要能流。
（5）把精油间接加在枯燥花中，或反精油混合根底油中加进枯燥花中，亦可让香味持续数天。
2、蒸气吸进法：蒸气吸进当然是借由唤吸道吸收精油，凡是患有唤吸道疾病时较常利用蒸气吸进，例如：咳嗽、多痰等，但要重视的是，气喘病患者要制止强烈的蒸气吸进，以免形成唤吸不顺；别的那种办法也可使脸部毛孔翻开，让肌肤更清洁，精油则发扬对美容的卓著成效。利用办法：将近沸腾的热水注进玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴进4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻瓜代唤吸曲到温馨为行，那是医治伤风及唤吸道传染最速效的办法，也是提神、情感变更更好的办法。
3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可利用。
4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，能够立即改进怠倦，提振精神。
5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油扭捏平均即可利用。间接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：
（1）要求其先坐下，放松心绪，闭上眼睛。
（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。
（3）待其闻到气息时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。
推拿吸收法
精油要颠末根底油稀释调和后才气利用，颠末推拿很快就能被皮肤吸收渗进体内。推拿更好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果更好。推拿时，力道可视需要而有差别，较快较重的推拿如搓揉、拍击、可提振精神；而轻巧的抚触、按压、则可舒压抚慰或搀扶帮助睡眠。那种办法可运用在脸部护理、全身推拿、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。那是一门古老的调养艺术，掌握的原则有三：
1.身体推拿：10ml根底油5滴精油。
2.脸部推拿：10ml根底油2～3滴精油。
3.行痛推拿：10ml根底油50滴精油，只做部分推拿3天。
按敷法
那种办法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可间接用于烫伤的皮肤上。将患处先处置清洁，擦干后，间接涂在患处，小疤痕则可利用棉花棒（制止利用塑胶造的棉花棒），未经稀释的精油不宜间接涂于较大面积的皮肤上。每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油能够抉择，可依小我体量来抉择，若症状在3天后仍无明显的改进，就必需抉择别的一种精油了。利用时需重视精油进进眼睛。
1、冷敷：利用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，凡是利用于告急情况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、痛苦悲伤的情状。精油冷敷的办法，是筹办一盆冷水或冰水，滴进精油后浸进毛巾，再将毛巾悄悄拿起，吸附浮在外表的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。
2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使痛苦悲伤、生硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角量、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醒等有效。经痛时敷于腹部，宿醒敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可共同手足、全身的推拿及精油浴或足浴。热敷的办法与冷敷不异，只是将水换成热水。
3、涂抹：涂抹次要是经由皮肤吸收，使肌肤间接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的推拿油涂抹。假设有告急情状，有时仍是可利用纯精油，大约1~2滴，间接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的体例，是将精油以动物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。
洗澡法
精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些素材的浴盆，因为精油里的化学物量会同某些素材反响，所以更好选用陶瓷类、不锈钢类和木量的盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不克不及过热，不然精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。
1、盆浴：那种办法可用于体量调度、妇科传染染问题、泌尿系统传染、消弭怠倦、风湿关节痛、发烧、血压问题、进步新陈代谢、减肥等。利用精油洗澡以低于摄氏37～39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人怠倦，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需制止溅到眼睛，感化精油洗澡以适中的水温为主，放到合适小我利用的水之后，才把根据小我当天所需要的精油先好（1～3种），总滴数6～8滴；双方精油也能够用根底油稀释过再滴进水中。精油会漂浮于水而，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以程度姿势打散，使精油平均地分离在水面上，可操纵反射原理推拿法，在本身相关的部位，轻巧地推拿，精油的渗入力极强，3分钟即抵达实皮层，5分钟抵达皮下组织，跟着我们的血液运行全身。
2、足浴：关于工做疲累招致的足部浮肿、伤风、冬天双脚冷冷，都能够操纵精油4～6滴泡脚来舒缓症状，因为精油属于浓缩性量，所利用的足浴浴盆，更好是不锈钢材量，若是塑胶材量的则比力不睬想。足浴时是停止足部病理反射推拿更好的时候，只要轻巧地推拿或者加进弹珠轻踩就能够了。
3、臀浴：是心理保健的更佳办法，将配好的配方以温水停止灌洗，如许能够预防良多的妇科问题及疾病的产生。
4、淋浴：三温热或其他的淋浴法都能够操纵纯动物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合洗澡露搓洗全身，边淋浴边唤吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人心脾的芳香，国到达对身体滋润的更佳效果，淋浴后抹上一点点推拿油，用毛巾悄悄拭干即可。
5、灌洗：特殊针对良多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲刷私处能行痒，消弭灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲刷私处，可医治阴道炎，妇女疾病。
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