草莓、蓝莓、蔓越莓莓类生果能在夏日统治生果王国，凭仗的可不单单是酸酸甜甜的味道，根据营养学家研究发现，莓类生果的营养价值十分高，是一种较好的天然保健食物更好可以天天食！莓类生果中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物量及丰富的果胶，能养颜美容、改进便秘，还含有匹敌坏胆固醇的成分，有助于防治高血脂和心脏病。同时能搀扶帮助排出体内毒素及余外脂肪，对瘦身减肥很有搀扶帮助。并且，差别的莓，还各自有着不同凡响的安康成效哦！
（草莓）
（蓝莓）
（蔓越莓）
草莓，活的维生素丸
草莓所含的维生素C是寡莓之冠，100克的草莓中就含有56.7 克的维生素C，足够每人天天的所需量，能够搀扶帮助身体抗氧化、防衰朽草莓能够说是我们日常生活中最常见的“美莓”，它外形酷似一颗红彤彤的心，果肉鲜嫩多汁，酸酸甜甜，让人情不自禁联想到初恋的味道与爱情一样，草莓也能给我们的身体带来良多好处营养专家测定，草莓中富含多种营养成分，每百克鲜果肉中维生素C的含量比苹果、葡萄高7～10倍。而其他的营养成分，如苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3～4倍国外学者研究发现，草莓中富含的鞣酸，能在体内吸拥护阻遏致癌化学物量的吸收，具有防癌、按捺肿瘤生长的效果。而大量的维生素C能消弭细胞间的松弛与严重形态，使细胞构造安稳、皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。美容界也没有漠视对草莓的研究，人们发现草莓汁具有滋润营养皮肤的成效，用它造成的各类高级美容霜，对减缓皮肤呈现皱纹有显著效果。在饭后食几粒草莓还能起到搀扶帮助消化、稳固齿龈、清新口气和润泽喉部的成效。
本文转自：
0