张三丰祖师的武当功夫五层境域：
一：筑基，积精累气，培补吃亏（按张三丰所说即添油接命）
二:炼精化气，往拙力，长清气，骨坚量好，步健力雄，外壮即易骨功夫成。
三:炼气化神，经络畅达，气足内壮即易筋功夫成，虚实大小开合变更自若。
四：炼神还虚，内功炉火纯青，实气洗涤全身，身轻如羽，易髓功夫成
五：炼虚合道，三还九转混元无极功成，脱胎神化，与道合实，得道之人。
武当陈理圣道长主讲张三丰内功默坐法
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张三丰祖师的武当功夫五层境域：
一：筑基，积精累气，培补吃亏（按张三丰所说即添油接命）
二:炼精化气，往拙力，长清气，骨坚量好，步健力雄，外壮即易骨功夫成。
三:炼气化神，经络畅达，气足内壮即易筋功夫成，虚实大小开合变更自若。
四：炼神还虚，内功炉火纯青，实气洗涤全身，身轻如羽，易髓功夫成
五：炼虚合道，三还九转混元无极功成，脱胎神化，与道合实，得道之人。
武当陈理圣道长主讲张三丰内功默坐法