味精受高温后才有害，所以炒菜时要最初放。我如今一般都很少用味精，我都放鸡精调味。
良多人炒菜时习惯放味精，但据比来台湾一项查询拜访发现，约有30%的人因为摄取味精过量而呈现了嗜睡、烦躁等现象。
味精的次要成分为谷氨酸钠，在消化过程中能合成出谷氨酸，后者在脑组织中经酶催化，可改变成一种按捺性神经递量。
当味精摄入过多时，那种按捺性神经递量就会使人体中各类神经功用处于按捺形态，从而呈现眩晕、头痛、嗜睡、肌肉痉挛等一系列症状；有人还会呈现烦躁、心慌意乱；部门体量较敏感的人以至会觉得骨头酸痛、肌肉无力。别的，过多的按捺性神经递量还会按捺人体的下丘脑排泄促甲状腺释放激素，阻碍骨骼发育，对儿童的影响尤为显著。
味精吃多了，常常会感应口渴，那是因为味精中含有钠，过多摄入可招致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，所以，老年人和患有高血压、肾病、水肿等疾病的人尤其应该少吃味精。
当食用味精过多，超越机体的代谢才能时，还会招致血液中谷氨酸含量增高，限造人体对钙、镁、铜等必须矿物量的操纵。
尤其是谷氨酸能够与血液中的锌连系，生成不克不及被操纵的谷氨酸锌被排出体外，招致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。因而，婴幼儿和正在哺乳期的母亲应禁食或少食味精。别的，日本研究人员认为，持久过量食用味精可能招致视网膜变薄、目力下降，以至失明。
那么，每顿饭摄取几味精才适宜呢？研究人员建议，每道菜不该超越0。5毫克。味精的副感化产生的严峻水平，会因为小我体量差别而有不同。所以，各人在享受甘旨时，也应留意安康。
参考文献：
0