中国青年报社社会查询拜访中心近日结合问卷网对1532名受访青年停止的一项查询拜访展现，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯，00后（90.5%）比例更高，其次是85后（90.2%）;仅12.5%的受访青年会掌握在20分钟内，即使感应困意，84.1%的人仍是会陆续刷手机;69.5%的受访青年婉言睡前刷手时机增加进睡难度。
当前我们处于大数据、信息化的时代，手机已成为人们日常生活不成或缺的必须品。大部门青年人都存在着“手机依靠症”；睡前玩手机则是常态，成为大大都人习认为常的进睡“仪式”，刷短视频、微博、伴侣圈、电视剧……拿起就不忍放下，以至在感应困倦时，仍有84.1%的受访青年照旧在陆续刷手机。那显然是“手机依靠症”的极端表示，更是危害身心安康的不良生活习惯，亟需警惕与矫正。
持久的睡眠不敷，会招致重视力不集中、记忆力减退，在青春期更有可能会影响身体发育、影响生长激素排泄。长时间睡眠不敷会使人焦虑、烦躁，血液中胆固醇的含量升高，增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率。因而，包管丰裕睡眠，养成优良的生活做息习惯至关重要。
“睡前玩手机”是一种“慢性毒药”，更是安康杀手。做为国度的将来和栋梁，青年一代需要连结安康体魄、睿智思维和兴旺精神，养成优良的生活体例和行为习惯，才气更有自信心和才能面临新的机遇和挑战。为国度和民族的将来，为了本身的人惹事业、安康身心和幸福家庭，改掉“睡前玩手机”的陋习刻不容缓！
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