姿势性腰痛表如果因为工做、进修、日常生活中不良姿势所引起。因而要消弭姿势性腰痛，起首就要在、卧、行等方面改进姿势。其次就是不良姿势的矫正。下面详细介绍矫正姿势的操练办法：
一、坐位操练：患者坐在有靠背的通俗木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以削减腰椎的前屈。达不到那种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于操练的停止。
二、站姿操练：患者腰背部紧贴墙壁竖立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐步屈髋屈膝下蹲。那是在座位的根底长进行的第二步操练。只要连结了竖立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中连结优良的功用形态。
三、步行操练：在坐位和站姿操练的根底上，停止步行时的腰椎姿势操练。其办法如下：
（一）头上顶一条记本或其它易滑下来的物品，在连结腰椎垂曲和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。
（二）两手各提一较轻物品，腰椎连结平曲，同时迈步前进。
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