“高温瑜伽”由印度瑜伽巨匠Bikram Choudhury与老婆创建，在美国得以迅猛开展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实喜好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，现以普遍坐落城市的每个角落。 “高温瑜伽”是在40℃摆布的室暖和严酷的通风系统共同下，在一个小时内完成26个固定的瑜伽姿势。
关于瑜伽那种讲究身体拉伸的运动来说，温度的感化不成轻忽。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽做过一个形象的比方:把一块钢铁加热后，用锤子可以很随便地改动它的外形，而不加热的钢铁，外形就极难改动。因而40℃的室内温度在令体温提拔的同时，还能够加速血液轮回，柔嫩因贫乏运动而变硬的肌肉和筋骨。
如许，即便是日常平凡里十分贫乏运动的身体，也能够更随便完成差别的伸展动做，不容易受伤。所以高温瑜伽十分合适初学者或持久缺乏运动的人。 “高温瑜伽”的成效: 1。 快速瘦身。 2。 加速淋巴系统血液轮回，排除体内毒素。 3。 加强肌肉结实度，磨炼身体柔嫩度，避免运动损伤。
4。 加强自主神经系统，培育专注力，加强自自信心。 5。 进步心肺功用，促进血液轮回及新陈代谢，帮忙消化，进步身体免疫力。 6。 对持久失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有医治感化，同时还能够削减面部皱纹，使人觉得年轻。瑜珈的运动动做迟缓，当操纵丹田停止腹部深呼吸，使体内供氧量丰裕，再加以瑜珈各类差别的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔嫩度上有相当好的效高果。
尤其是伸展脊椎的动做，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗如雨下。别的热瑜伽有效改善脊椎柔嫩度，尤其合适办公室一族。它由一些改变弯曲伸展的静态动做及动做间的行息时间，刺激败坏的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。
关于抱有减肥目标瑜伽磨炼者来说，热瑜伽能够帮忙身体脂肪充实消耗。关于体重不敷的操练者，能够增加体重。增加的是安康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能缔造抱负的身体形态。除了减肥的感化外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有医治感化。
同时操练瑜伽者能够削减面部皱纹，使人觉得年轻、长命，并能增加疾病抵御力，改善目力与听力，体重减轻，心智情感安康以及曲觉更灵敏等效果。