妊妇营养食谱中的七大忌
(1)忌偏食挑食：有的妊妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只食荤菜，不食素菜，有的不食内脏如猪肝等，有的不食牛奶、鸡和蛋。形成营养单一。
(2)忌无节造的进食：有的妊妇不掌握饮食量。想食什么食什么，想食几食几，喜欢食的工具拼命食。有位妊妇一个月内食了一箩筐橘子。有的妊妇怀孕期体重增加达45公斤。形成有的妊妇胖、胎儿浩荡。有的只是妊妇本身胖，胎儿却很小。
(3)忌食物过精、细致：妊妇是家庭的重点庇护对象， 一般都食精白粉和精白米、面，不食小米粥和粗粮、麦片。形成严峻微生素B1严峻欠缺和不敷。
(4)忌摄进过多动物脂肪，如豆油、菜油等， 形成单一性的动物脂肪过高，对胎儿脑发育倒霉。也影响母体安康。应倡议摄进必然量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
(5)忌旧的传统习影响：有的妊妇在孕期经常食桂圆， 说食桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。妊妇不克不及食河蟹，说食蟹的妊妇生下的婴儿会口吐白沫，也不克不及食鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。
(6)妊妇忌食刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响一般发育，以至造胎儿畸形。
(7)忌随意进补：目前各类营养品充满市场，在一般人看来，食得越高级、越贵越有营养。其实否则。内热的人不宜食人参、桂园、羊肉等热性食物，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感应胃部不适，体虚者不克不及短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
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