想做个增肥计划,盼资深营养师给个食谱。

5个月前 (09-23 14:54)阅读5回复0
yk
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楼主

其实以我的经历说的话,不消特殊的食谱,想增肥更好的办法是造定恰当的体育磨炼方案。恰当的体育磨炼,能够增加肌肉,很健美。并且磨炼使得饭量增加,会进一步促进增肥。如许的增肥还都雅,比单纯的瘦削要都雅,也能够让体量增加,不抱病。我的磨炼办法是每周3~4次打羽毛球(不是打着玩,而是在场地中根据规则打羽毛球)。你能够尝尝羽毛球、乒乓球、跑步、瑜伽等等。饮食只需要一般即可(能够恰当增加饭量)。

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想做个增肥计划,盼资深营养师给个食谱。 期待您的回复!

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