要增肥先要调度好脾胃功用，多吃黄颜色的食物，松花粉，南瓜，玉米等
迟早，或早午晚都喝牛奶+鸡蛋 （蛋黄要不要吃本身决定）。
恰当的运动是必需的，跑步的话不要超越40分钟。
平常多运动，多喝粥，因为粥是养胃的。做息要规则，不克不及熬夜，饮食上留意荤素搭配，不挑食，多炖点汤补补，因为汤是大补的！还有爱上甜品，希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的答复还算满意，请您点击“好评”，万分感激）
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要增肥先要调度好脾胃功用，多吃黄颜色的食物，松花粉，南瓜，玉米等
迟早，或早午晚都喝牛奶+鸡蛋 （蛋黄要不要吃本身决定）。
恰当的运动是必需的，跑步的话不要超越40分钟。
平常多运动，多喝粥，因为粥是养胃的。做息要规则，不克不及熬夜，饮食上留意荤素搭配，不挑食，多炖点汤补补，因为汤是大补的！还有爱上甜品，希望能帮到您！（送人玫瑰，手有余香，如若，您对我的答复还算满意，请您点击“好评”，万分感激）