一周增肥食谱有哪些呢?

5个月前 (09-23 14:40)阅读8回复0
dyyh
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彩丝开胃鱼,需要鲩鱼1条,然后就是酱料的原质料,火腿丝,瘦肉丝,芹菜丝,冬菇丝,还需要一些番茄酱,先把鱼过油,然后把酱料的原质料放到锅里小火炖至稀薄状。然后把酱料和番茄酱淋到过油的鱼肉上面,那道菜就完成了,礼拜二木瓜焖牛排,生木瓜两斤,生牛排半斤,先用调料腌造牛排,在给木瓜过油,然后把木瓜和牛排放到一路炒一下就行了。礼拜三柿子炒鸡蛋,木曜日糖醋排骨,礼拜五拔丝土豆,让患者日常平凡多吃一些生果蔬菜也有助于开胃健脾,好比说香蕉,苹果,柿子,草莓,香瓜,芒果,荔枝等生果,当然还有起头我说的阿谁山楂。

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