有没有增肥快速食谱?

5个月前 (09-23 14:08)阅读6回复0
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1、炸薯条;2、炸土豆片;3、甜饮料;4、红肉;5、其它土豆;6、甜食;7、谷物;8、油炸食物;9、100%果汁;10、黄油。

增胖的生活守则及饮食守则:

1.别吃辛辣的食物

2.尽量制止油炸类食物

3.烟、酒、咖啡要限量

4.细嚼慢咽

5.不熬夜..睡眠要丰裕

6.对峙每周运动3次、每次30分钟

7.多样化的休闲活动、多接近大天然

增胖、强健、增进食欲的食物:

牛肉、蜂蜜、莲藕、人参

其它:鲳鱼、羊肉、猪肚、猪肉、鸡鸦肉、牛奶、鸡蛋、马铃薯

增肥办法:

中国医学认为,体病多因脾胃功用低下,气血不敷所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后接纳中药医治,会有很好的效果

瘦的人都是脾胃吸收欠好,气血不顺畅,能够都喝点三红汤(红豆,红枣,花生),吃山药薏米粥来补脾.

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