为什么说丰裕睡眠是美容妙药？

  一般来说，女性皮肤枯燥缺水、色素堆积、色斑、肌肤粗拙，那些都跟睡眠不敷有关。女人们 经常熬夜，更会影响到皮肤本身的锁水机能、自我修复与再生才能，同时新陈代谢也会减慢，导 致毒素囤积，加速肌肤老化。美国一项研究展现，女性睡眠不敷还会间接影响内排泄系统，招致 荷尔蒙排泄不敷。

  许多大明星在被问到有什么调养秘方时，80%以上都答复“多睡觉”，那个答 案能否准确，皮肤专家给出了必定的答复:因为夜晚是肌肤新陈代谢更佳的时段，此时皮肤血管 完全开放，血液可足够抵达皮肤遍地，皮肤在血液的赐与下停止本身的修复和重生，能起到预防 和延缓皮肤衰朽的感化。

  所以说，和那些宝贵的护肤品比起来，更好的美容妙药莫过于有量有 量地睡上一觉。不外要睡好如许的觉，女人们仍是有许多需要重视的小细节。

  好比：晚餐时尽 量少食过咸的食物和忌酒，以免晨起时面部及眼睛四面浮肿;睡前应彻底清洁脸部，可用水浸泡 过的茶袋在眼皮上敷10分钟;清洗脸部后，用棉球细细涂抹收敛化装水，并悄悄拍打面部，最初 抹上乳液;用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，避免唇部枯燥;在指甲根部抹含维生 素E的油脂，悄悄推拿，再用护手霜推拿双手;最重要的一点是，女人们在23点到凌晨2点那个 时段必然要进进睡眠，哪怕是2点钟后起床加班，都好过凌晨2点以后再睡10个小时。