秋天适合吃什么养生的家常菜?

在秋分之后，阳气渐收，阴气渐长，此时人体应适应四时变革的规则，进入庇护阴气的时机，饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主;

如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，那些食物有润肺生津、养阴清燥的感化。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。

一、山药百合大枣粥

二、沙茶排骨南瓜煲

三、红烧栗子鸡

四、丝瓜炒虾仁