秋困比“秋山君”让我们愈加难受，以前工做比如今忙的时候，也没见有如今那般难受，略微加个班，似乎体力就不收了。有没有几个好办法让我们远离秋困，做个实正的秋山君，精神充沛呢?
午饭甜
增加卵白量
工做压力大的时候，食点甜食会让心绪好良多，久而久之，我们起头很依靠甜食了。秋天，困意不竭，工做照旧，办公室里习惯性都要放点甜食，时不时食上点儿，如许，情感也会好良多，精神也就不会太差。
可是假设我们午饭的时候食的糖太多，卵白量不敷，下战书是不是会愈加筋疲力尽呢?假设你食的午饭中含糖过多含卵白量较低，你下战书就会感应怠倦。皖南医学院心理学教研室主任刘新民阐明，因为糖增加了大脑中沉着剂塞罗托尼的含量。而受塞罗托尼限造的卵白量能抵偿糖类引起的困倦。所以，为了庇护平稳，假设中午进食的糖类多了点，就要恰当增加卵白量的摄进，只要你的午饭中包罗平稳的糖和卵白量，就能帮你制止下战书的消沉。
饮水少
一天8~10杯
周期性低血压被认为是神经中枢血压过低，可能是精疲力尽的原因。一旦我们觉得口渴，体内已丧失大量的液体，体内的液体程度降低，那么我们的体力就会下降，缺水能引起血压降低而带来怠倦。我们年轻人一般一天要饮1500~2000ml的水，假设我们喜欢运动，做了大量的磨练，那么饮水量就要随之增加了，并且不克不及是口渴了才想到要饮水。
有些人站得时间长了些就会眩晕，站着淋浴的时候城市有头晕目炫的觉得，那就很可能是神经中枢血压过低。假设本身自己就是神经中枢血压过低的患者，那就应该早就医，包罗调剂血压，饮食多食流食，增加些食盐的摄取量等，即便身体安康的人，日常平凡也要重视饮足够的水，制止血压降低而带来怠倦。
安排暗
让四周五彩斑斓
试想一下，我们四周的色彩都只要明暗差别的灰色系，是不是立马就能觉得生活很繁重?情感也会随之变得消沉，还会觉得很怠倦。我就在冬天里往过哈尔滨，灰色的建筑加上没有绿色动物的粉饰，很随便觉得那个城市让人疲乏无力。
假设我们在本身日常平凡工做和歇息的情况中，增加一些热色系的粉饰，例如黄色、橘黄色，出格是红色的粉饰物，那些火焰一般的颜色，能让我们的神经为之一振。那是视觉刺激对神经系统的影响，固然热色能使你消弭怠倦，但过度利用，可能会变得非常刺激，精神就会很随便被耗完。所以，即便你很想让本身的精神充沛，也别把本身四周都弄成红色，更好仍是五彩斑斓点吧!
肺气虚
饮党参茶
工做劳累、身体消瘦的人在初秋季节随便呈现疲乏、频频伤风等，中医认为那是气虚引起的，一般因为肺气虚弱或肺脾性虚，招致人体抵御外邪进犯的才能削弱，精神也不敷。中山大学孙逸仙纪念病院中医科黄启辉副传授选举有那些表示的人饮些党参茶，再配些黄芪。
党参和黄芪都是补气的中药，并且比力安然平静，价格也比力廉价，很合适保健用。造造党参茶时，用20克党参，10~15克黄芪，用水煎煮10分钟再饮更好。
关于秋天随便频频伤风的人，常饮那道党参茶也有预防伤风的感化。不外，因为秋气候候枯燥，上火期间更好别饮那道茶，不然可能加重上火症状。