•若是你已经领会了 “准确吃早餐”的三大原则，请试着答复 那位上班族的猜疑：•问：我早餐喝一杯牛奶、吃一个苹果，如许营养够吗？•若你答复“应弥补淀粉类碳水化合物”，暗示你已掌握了准确 吃早餐的关键！•每日享受一道可唤醒肠道的早餐，就是让身体逐步回到安康 九道的起头，同时也是让本身一成天充满能量的关键。1.加一份蔬果早上食用一份清爽蔬果，不只可摄取丰硕维生素与矿物量，并且可 即刻策动肠道代谢引擎，并帮忙排毒清肠。有些人习惯在早上喝一杯果汁取代蔬果、蛋奶类，如许做有可能摄 人过多糖分，并且削减了纤维的弥补。
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