在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，挠起什么想食的就饥不择食，但要重视有8种食物在饥饿形态时更好不要空腹食用。
1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物量与胃酸发作化学反响生成难以化解的凝胶块，易构成胃结石。
2.冷饮：空腹形态下暴饮各类冷冻食物，会刺激胃肠发作挛缩，久之将招致各类酶促化学反响失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发作紊乱。
3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹食香蕉会使人体中的镁突然升高而毁坏人体血液中的镁钙平稳，对心血管产生按捺造用，倒霉于身体安康。
4.山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜形成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5.牛奶、豆浆：那两种食物中含有大量的卵白量，空腹饮用，卵白量将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补感化。准确的饮用办法是与点心、面饼等含面粉的食物同食，或餐后两小时再饮，或睡前饮均可。
6.糖：糖是一种极易消化吸收的食物，空腹大量食糖，人体短时间内不克不及排泄足够的胰岛从来庇护血糖的一般值，使血液中的血糖突然升高随便招致眼疾。并且糖属酸性食物，空腹食糖还会毁坏机体内的酸碱平稳和各类微生物的平稳，对安康倒霉。
7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健感化削弱，而饭后两小时饮用，或睡前饮，既有滋补保健、促进消化感化，又有排气通便感化。
8.白薯：白薯中含有单宁和胶量，会刺激胃壁排泄更多胃酸，引起烧心等不适感。
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