【导读】早餐是一日三餐中很重要的一环。良多上班族一大早起来，饮一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便渐渐出门，觉得如许的早餐营养很丰裕。但营养专家指出，如斯搭配，卵白量、脂肪的摄进量是够的，但却漠视了碳水化合物的摄进。香港蚬壳胃散/告诉你早餐食什么有益安康：
早餐万万别食3种食物：
1、忌饮冰冷的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，招致突发性挛缩。
2、忌空腹食香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量突然升高，而镁是影响心脏功用的灵敏元素之一。
3、忌空腹食凤梨：凤梨里含有强酵素，空腹食会伤胃，其营养成分必需在食完饭后才气更好地被吸收。
温馨提醒：清晨也不要空腹饮醋或食蒜。空腹饮醋会招致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁形成刺激，引起胃痉挛。
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