每个月疼的死往活来的那几天想告假，但是一想到刷刷扣的那么多的工资，仍是一忍再忍。痛经不是病，痛起来要人命。实期看所有的单元给女性同胞每个月放1天痛经假，没有一天哪怕半天也能够。
经期一般情状一般为2-7天，如持续时间耽误，或过短，皆属病态。女性在经期万万不克不及随意乱食工具，乱食工具的话不只会"痛上加痛图"，还会将给身体带来很大的危害。
经期3种食物会让你"痛上加痛"
痛经食物top1：冰凉食物
西医认为食冰凉食物的话，会降低血液轮回的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出倒霉，引起月经痛。因而即便在夏日，也尽量不要食冰凉食物。
中医认为，排卵期食冰凉食物，会使子宫内膜温度下降，随便形成月经失调、经期犯警则，以至子宫冷，大大进步不孕机率；
痛经食物top2：辣椒芥末等刺激性食物
月经期间食辣椒，很随便引起女性痛经、经血过多等症状的发作。肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、芥末等佐料，在日常平凡，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性伴侣却不宜食用那些辛辣刺激性食物，不然随便招致痛经、经血过多等症。
痛经食物top3：茶及含茶类饮料
女性在心理期的时候会流失大量的铁量，而茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会和铁发作化学反响，同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢，加重女性贫血的问题。因而在月经期间的女性应该对茶及含茶类饮料敬而远之。
女人经期那2种食物能够多食
1、姜茶
姜姑娘有料姜糖精选黑糖、老黄姜、100%特级纯正山茶油慢火熬造12小时，具有驱冷祛湿，热宫热胃的成效。女人每月那几天，多饮姜姑娘能够起到精准缓解痛经的感化。男伴侣或者老公在那时候能够冲一杯热热的姜茶，你的阿谁她必定会冲动的乌烟瘴气。
2、 补血食物
月经来潮的时候因为失血而缺失了血液中的血浆卵白、铁、钾、钙、镁等(出格是月经量多者)，那个时候，假设能够饮上一碗茯灵黑米糊，能有效填补月经期丧失的能量。
茯灵黑米糊原素材有7种：黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆。
《本草纲目》中记载：黑米有滋阴补肾、健脾热肝、明目活血的成效。用它进药，对女性因气血不敷头昏、贫血、鹤发、眼疾等疗效甚佳。并且此中加进的茯苓，山药，芡实，覆盆子等自古就是滋阴补血的滋补佳品。有时间的抉择本身在家做，但是需要重视的是更好用研磨机打磨。如许营养才气得到更大限度的释放。并且不流失。
别的，月经期间还能够多食一些含铁量比力丰富的食物如鱼、虾等。有些蔬菜固然含铁量也高，但是如菠菜等，倒霉于吸收。所以更好以动物性的为主。