那10种食物万万别多食 小心上火+便秘
所有食物都有着本身特殊的成效，适量食用可对人体产生好处，食的太多反而有害安康。爱漂亮网安康为你整理出秋季万万不克不及多食的10种食物。
1、橘子
橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素。具有生津行咳的感化，用于胃肠炎热之症；有和胃利尿的成效，用于腹部不适、小便倒霉等症；有润肺化痰的感化，适于肺热咳嗽之症。
橘皮就是中药中的“陈皮”，性温，味辛，有理气化痰、燥湿的成效，增加食欲，还可祛除胸腹胀满、吐逆、咳嗽痰多等症。
食用贴士：
橘子性温，多食会招致上述“上火”症状。橘子糖分高，一次大量食用后，会霎时进步血液的稀薄度，心脏需加速搏动才气带动血液运转。
心跳加速，人的烦躁感加重，类似于中医说的怒火旺。且橘子内纤维较多，未足够咀嚼大量停留在胃里，人会有食物滞留感，不容易消化。橘子食得过多还有可能招致“橘黄症”。
2、萝卜
萝卜营养成分丰富而平衡，有通气行气、增进食欲、行咳化痰息争毒散淤的感化，此中的维生素C能够搀扶帮助消弭体内的废料，促进身体的新陈代谢，出格是萝卜富含的酶能够促进消化。
萝卜一能下气，解腹胀之围；二能进肺，能够加强肺的“肃降”功用，既行咳，又促进大肠运动。萝卜还含有辛辣成分芥子油，可制止脂肪在皮下堆积。
食用贴士：
脾胃虚弱如大便稀者应削减食用萝卜，关于气虚便秘的人来说，可以行气的萝卜应忌食，不然可能加重便秘。中气不敷者应慎食萝卜，因为行气多会耗气散气，加重气虚症状。
在服用参类滋补药时也不要同时进食萝卜，以免影响疗效。此外，不成生食过多的辣萝卜，不然随便呈现芥子油中毒，煮熟后即可制止。
3、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和各类氨基酸。中医认为红枣性热、养血保血，可改进血液轮回。红枣不单补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功用欠好的人适宜多食。
红枣所含的某些成分能够增加血液中红血球的含量，加强骨髓造向功用，使神色红润。
食用贴士：
枣皮纤维含量很高，不容易消化，一次食得太多随便胃胀。红枣含糖也较多，食多了会加重脾胃承担，形成食积。
此外，痰多和大便秘结者要隆重食用，因为红枣偏热，会助火生热。有腹胀的人不克不及食红枣，以免生湿积滞。水肿的人也不合适食红枣，因为红枣味甜，多食随便生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情状就更严峻。
4、大蒜
大蒜不只是日常生活中常用的调味品，它还含有一种天然的抗生素，具有较强的消炎抗菌感化，能医治和预防多种疾病。
大蒜可以使人精神酣畅，加强人体免疫力，还具有降低胆固醇的功用。大蒜中含有大蒜素，有较强的抗病毒感化，还可改进血液轮回。别的，研究发现，大蒜食得越多，人体内潜在的致癌物量含量就越少。
食用贴士：
生蒜刺激性较强，因而胃炎、喉咙痛、痔疮、长青春痘的人，不宜生食大蒜。此外，肠炎患者不宜食生蒜。
因为肠内部分黏膜组织已发作炎症，生蒜刺激性大，会促使肠壁血管进一步充血水肿，招致更多的组织液进进肠内，加剧腹泻症状。有眼疾者也别食大蒜，食多了不只易招致肝血亏虚，目无所养，还会助火伤目，加重眼疾。
5、巧克力
巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。巧克力不只能为日常炊事供给能量，并且还含有可称心人体根本需求的矿物量和营养素。
黑巧克力因富含类黄酮和苯乙胺，具有放松心绪的效用而被人广为赞扬。巧克力颜色越深，能从中摄取的安康物量就越多，所以可多食些可可含量多于70%的巧克力。
食用贴士：
巧克力所含热量较高，要重视不成过量食用。此外，牛奶跟巧克力更好不要搭配在一路食。
因为牛奶中含有丰富的卵白量和钙，而巧克力含有鞣酸和草酸，两者搭配在一路会结成不溶性草酸钙。那极大地影响了人体对钙的吸收，严峻者会呈现头发干萎、腹泻、生长迟缓的现象。
6、辣椒
辣椒不只甘旨，营养也很丰富。起首，辣椒中含有维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等多种维生素。其次，辣椒中还含有钙和铁等矿物量及炊事纤维。
秋冬食辣椒既有助于热和身体，又可避免伤风流感。辣椒含有辣椒素，而辣椒素能促进燃烧脂肪，使新陈代谢愈加活泼，因而能开胃消食、温热身体、遣散体冷、加强免疫力。
食用贴士：
多食辣椒会使人炎热、上火。此外，过食辣椒会招致良多安康隐患。起首，过量食用辣椒抵消化道有强烈刺激，严峻的会使消化道出血，或者诱发胃溃疡，还会形成大便枯燥。
此外，过量食用辣椒易招致皮肤生成深部脓疮，影响面部容貌。所以，患有胃溃疡、食道炎、痔疮的人，以及阴虚火旺，经常便秘、长痤疮的人要慎食。
7、柿子
柿子甜腻可口，营养丰富，很多人还喜欢在冬季食冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般生果高1-2倍摆布。
中医认为其甜冷微涩，回肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠行痢、健脾益胃，生津润肠、凉血行血等多种成效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
食用贴士：
进食大量未成熟的柿子、未经加工的鲜柿子，随便引起胃石。
那是因为柿子中含有较为大量的鞣酸，鞣酸与胃内的卵白量连系构成不溶于水的鞣酸卵白，堆积于胃内；再加上柿子中的果胶、胶量及胃内的食物残渣，它们凝聚成块而构成胃石，医学上称为胃柿石症。块头大的胃石在胃内持久驻扎，会引起胃痛、恶心、吐逆等症状。
8、栗子
陌头巷尾老是会飘起糖炒栗子的香味。传统中医认为，栗子味甜、性温，进脾、胃、肾，具有养胃健脾、补肾强筋、行咳化痰的保健感化。
苦涩味美的栗子不只是上佳美食，仍是益肾宜气的“补药”。栗子中含有高卵白、高糖类，可刺激胃酸排泄，起到健胃的感化，有很高的营养保健价值。
食用贴士：
专家提醒：有两类人要少食栗子，一是胃溃疡患者，二是消化不良的病人。胃溃疡患者食用栗子后，会产生过多的胃酸，加重胃部承担，严峻者会招致胃出血。
别的，过量食用栗子会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增加，构成胃肠道胀气，严峻时会招致便秘。栗子含糖量较高，因而，糖尿病人也要制止食得过多，以免影响血糖的不变。
9、羊肉
中医认为，羊肉性热、味甜，是适宜于秋冬进补及补阳的佳品。羊肉营养丰富，富含卵白量、脂肪、无机盐，无机盐中以钙、铁、磷含量丰富，且铁和磷在人体内操纵率较高，维生素中以硫胺素、核黄素、尼克酸含量较多，含糖量较浅。
羊肉能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药，营养价值高，且味道鲜美。
食用贴士：
以进食羊肉为主的冬季食补其实不合适所有人，类似萝卜炖羊肉、羊肉暖锅之类的温补食物只合适身体安康的人群，但关于湿热体量、怒火旺体量以及痰湿体量的成年人来说，过食躁热的肉类可能呈现流鼻血、口舌生疮、烦躁等症状。
所以，经常口舌腐败、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者或腹泻者，均忌食羊肉。
10、山楂
山楂不只酸甜味美，能促进消化液的排泄，增进食欲，搀扶帮助消化，还有着多种药用价值。
因为山楂含山楂酸等多种有机酸，味酸甜，并含解脂酶，进胃后，能加强酶的感化，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，关于食肉或油腻物后感应饱胀的人，食些山楂，可健胃消食、消弭囤积脂量。
食用贴士：
山楂不宜多食，出格是有胃炎、胃溃疡，随便返酸的人，以及脾胃虚弱的白叟和孩子。山楂的“促消化感化”要回功于其富含鞣酸，能刺激胃酸排泄。
而胃炎、胃溃疡、食管炎等患者，自己就胃酸排泄过多。再大量食用山楂，胃肠道会不胜重负。同时，山楂中的一些特殊物量，碰着胃酸易凝聚成沉淀物，诱发胃结石。