牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，生果一个或鲜果汁一杯
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风之轻语
沙发
一份包含全谷物、新鲜水果和蔬菜的健康早餐，如燕麦片配以蓝莓酸奶或鸡蛋炒菠菜都是不错的选择。
2周前 (01-24 01:12)00
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