大都人觉得 *** 只能获得短暂的身体 *** 和精神愉悦,其其实 *** 过程中换差别的姿势,能够让性到达实正的床上安康运动的效果!
1、灵敏式(Quickie)
好处:减肥
辅导:你有良多时机能够突然袭击——在她看电视、接德律风…毫无筹办的时候。那种由不测招致的兴奋会使你们愈加疯狂,每30分钟消耗的热量能够高达120卡路里,假设呈现飞腾还能够再加40卡路里——接近马拉松的水平了!
2、侧进式(Spooning)
好处:磨练骨盆底肌
辅导:决定 *** 强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻遏排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过操练收缩和放松即可加强它的力量。当然,更爽的办法是通过侧进式 *** 来磨练。当她侧卧时,从背后进进,并收缩放松你的PC肌,使她到达飞腾,你的PC肌越巩固, *** 就越强烈。
3、女上位式(Girlontop)
好处:磨练腹肌和腰背肌肉
辅导:对方在上面会相对主动,而你也能够节约一些体力,你只需平躺双腿天然伸曲享受她的享受即可。但当你逐步参与更多时,会情不自禁地向上挺跃,那时你的腰腹肌肉城市得到有效磨练。
4、布道式(Missionary)
好处:磨练胸肌
辅导:其实 *** 的 *** 其实不取决于悬挂、绑缚之类光怪陆离的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今仍是利用得最普遍最频繁的 *** ,它能使两边面临面间接的交换,但它同时也要求你可以持续100个以上的俯卧撑,因为那一 *** 关于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
5、后进式(Doggystyle)
好处:臀部肌肉
辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺进时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。假设你觉得双腿支持不住,能够摘取蹲姿,那会比跪着便利用力一些。
6、69式(69)
好处:磨练面部肌肉
辅导:用数字69来表示那一 *** 实是绝妙的设法,此中的快乐与 *** 更是无需赘述,但 *** 会引起良多卫生问题,因而之前的清洁工做是必不成少且至关重要的,而且更好能将两人的私密丛林夷为平地,然后再足够发扬舌尖的潜力,长此以往,你的面部以及下颌肌肉城市得到磨练,没必要担忧它们松弛。
7、站立式(Standing)
好处:腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导:那确实对身体程度要求高了点,但长处是随时随地享受 *** 。双手托起她的臀部,让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分管一部门她的体重。借助你的踝部力量倡议进攻并对峙下往。
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原 *** 者所属博客:新新世纪的女娲族人()