那么什么样的早餐才是抱负的早餐呢？除了要能让你更灵敏，给你供给更 多的能量之外，抱负的早餐还要能让你在较长的时间内不断觉得肚子是饱的。你应该吃髙糖低脂、富含纤维素的早餐，并配上一杯橘子汁或者柚子汁，再或者一杯生果茶。值得你一试的有以下那些：一碗加有酸乳酪的生果沙拉和适量的牛奶什锦。一碗加有香蕉片的麦片粥通俗的低脂酸乳酪，配上低糖牛奶什锦和清爽的混合浆果一片全麦面包配上果酱一块百吉饼，配上低脂肪的奶油干酪和菠萝片两片全麦面包配上酵母调味品或者花生黄油全麦麦片配上脱脂乳和一根香蕉。即便起床的时候不觉得饿，你仍是应该喝上一些牛奶、 生果汁或者蔬菜汁。吃上一些工具总比不吃好，你能够在上 午晚些时候吃上一块三明治、面包卷或一些奶酪和饼干。
0