46个生活小常识
1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到歇息。
2、一个礼拜只能吃四颗蛋。吃太多。对身体欠好。
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
4、饭后吃生果是错误的不雅念。
应是饭前吃生果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶馆凉性的，能够喝红茶，因为红茶属热性。多吃能够补血的工具。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，更好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃工具。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。持久饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白日多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易招致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下战书五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不敷会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、更佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超越一杯，因为酒精会按捺造造抗体的B细胞，增加细菌传染的时机。
23、服用胶囊应以冷水吞服(能够第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具避免老化感化，青春永驻;怒火有弊端者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮忙头发作长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不单能够美白还能够淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才气让本身有个干清洁净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最安康的做法。
30、女性不宜品茗的五个期间：月经来时，妊妇，临产前。消费完后，更年期。
31、抽烟，关系更大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒招致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会招致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗拙，营养不敷时招致食道癌，胃癌。
36、食物中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醒酒。
39、削减食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取清爽的蔬菜与生果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取平衡的饮食，不外量。
43、维持抱负体重。不外胖。
44、连结规则的生活与运动。
45、连结轻松愉快的表情。
46、准确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像布衣，晚上吃的像乞丐
枯燥季节若何避免静电
在枯燥和多风的秋天，在日常生活中，我们常常会碰着那种现象：晚上脱衣服睡觉时，暗中中常听到噼啪的声响，并且伴随蓝光，碰头握手时，手指刚一接触到对方，会突然感应指尖针刺般刺痛，令人大惊失色；早上起来梳头时，头发会经常“飘”起来，越理越乱，拉门把手、开水龙头时城市“触电”，时常发出“啪、啪”的声响，那就是发作在人体的静电，上述的几种现象就是体内静电对外“放电”的成果。
人体活动时，皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间互相摩擦，便会产生静电。跟着家用电器增加以及冬天人们多穿化纤衣服，家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来，加之居室内墙壁和地板多属绝缘体，空气枯燥，因而更容易遭到静电干扰。
因为老年人的皮肤相比照年轻人枯燥以及老年人心血管系统的老化、抗干扰才能削弱等因素，因而老年人更容易受静电的影响。心血管系统原来就有各类病变的老年人，静电更会使病情加重或诱发室性早搏等心律变态。过高的静电还常常使人烦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。
为了避免静电的发作，室内要连结必然的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿；要勤洗澡、勤更衣服，以消弭人体外表储蓄积累的静电荷。发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中半晌，等静电消弭之后，即可以将头发梳理服帖了。脱衣服之后，用手悄悄摸一下墙壁，摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙，将体内静电“放”进来，如许静电就不会伤你了。
关于老年人，应选择柔嫩、光滑的棉纺织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害削减到更低限度。
乘车时不要闭目养神
乘坐汽车时，我们发现有很多人习惯在汽车上闭目养神，您可晓得那种做法对身体安康是倒霉的吗？
那是因为，汽车在行驶过程中启动、刹车、加速非常频繁。
人在清醒形态时，万一呈现什么不测，灵敏的神经反射会在短暂霎时做出准确的选择。而一旦处于闭目养神或昏昏欲睡形态，则无异于坐以待毙，发作危险的可能性大大增加了。并且，坐车时车身会猛烈震动，那种震动若是长时间地感化于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。
而人们若是在清醒时，大脑会处于兴奋形态，加上不竭地承受窗外景物的刺激，血液轮回速度天然会加快，如许，上述震动形成的影响就不会太大。
5个动物部位不克不及吃
畜“三腺”
猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“心理性有害器官”。
羊“悬筋”
又称“蹄白珠”，
一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发作病变的一种组织。
兔“臭腺”
位于外生殖器后背两侧皮下的白鼠鼷腺，
紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于曲肠两侧壁上的曲肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。
禽“尖翅”
鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位叫腔上囊，
是淋巴腺体集中的处所，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即便是致癌物量也能吞食，但不克不及合成，故禽尖翅是个藏污纳垢的“仓库”。
鱼“黑衣”
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，
是最腥臭、土壤味最浓的部位，含有大量的类脂量、溶菌酶等物量。
告诉你一天喝水的行程表
起首，实正有效的喝水才气让身体实正有效吸收。
你晓得水该怎么喝吗
一口气喝完一杯水
实正有效的饮水办法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随意喝两口便算，如许才可令身体实正吸收利用。
当然，所谓一次过饮水并不是必然要一口气喝完。若是只随意喝一两口来行渴，对身体底子无济于事。
其次，该喝什么水？
饮好水
尽量制止常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易危险身体，对肾脏较弱的人士则更为倒霉)，可选择优良的矿泉水。
如能够的话，饮用碱性水对人体最有利；不然，在家用滤水器?。