1.橘子
饮完牛奶后不该该立即食橘子，最少在一个小时之内不克不及立即食橘子。因为在牛奶中的卵白量一旦与橘子中的果酸相遇，就会发作凝聚，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在饮完牛奶的一个小时之内都不该该立即食用任何的酸性食物。饮牛奶次要为的便于填补营养，但假设随意与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来损害。
2.果汁
良多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一路饮用，认为能增添新的口感以及营养。但专家指出，假设加进过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪卵白发作凝固、沉淀的情状，从而招致人体难以消化以及吸收。假设严峻的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情状，因而在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
3.糖
饮牛奶的时候万万不要再额外的添加糖，特殊是在牛奶加热的情状下假设放进糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反响，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中停止，你无妨比及牛奶煮好后稍凉些，那个时候放糖才不会影响人体安康。
4.巧克力
巧克力味的牛奶是良多人都十分喜欢的，但你可晓得那长短常错误的搭配体例。在牛奶中含有丰富卵白量和钙，而巧克力含有草酸，假设两者搭配在一路食用的话，就会连系成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，以至会呈现头发干萎、腹泻、生长迟缓等现象。（羊奶100网营养指南频道选举）
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