国人一天中最丰富的一餐，应该就是晚餐或者宵夜了。
人们趁早上班，早餐可漠视；人们中午应付，快餐就能够了；人们晚餐回家，大鱼大肉侍候着；宵夜到来，啤酒烧烤少不了。
权势巨子专家总结，不安康的5种晚餐如下：
1. 烤肉致癌首选
晚上食什么，决定着你的体重，那5种晚餐万万别碰！
烧烤傍边，火腿肠，牛肉串，培根等都是合成肉和腌造肉，添加了许多肉量粘合剂和盐分，让肉类失往了原有的营养价值，对身体的害处也非常明显。许多结肠癌患者就是烧烤摊的常客，他们唤吁远离烧烤，让食物回回本实。
2. 酒精伤经
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无论有心事，没心事，酒都能当配角。它是聚餐的必备产物之一。为什么饮醒了的人，语无伦次，随便断片，就是因为酒精能使得神经麻木，意识迷糊不清。同时，饮酒会陪伴着食物过量摄进，热量超标，脂肪肝，尿酸高档问题也将随之而来，对肝，胃，肾的损害非常大。
3. 爱食剩菜
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说爱食剩菜也不完全准确，有些人总喜欢一次性煮两餐的量，然后放凉至晚餐食用。根据查询拜访发现，颠末6小时的放置，剩菜的亚硝酸盐含量增加16%，无疑是对身体有害。所以在每一次进厨，方案好量的搭配，制止过量。
4. 饭后食甜品
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甜品是西餐的最初一道菜，因而老外大大都体重超标。一般的一餐热量已经足够，再加上甜品的高糖高油脂，热量间接翻翻，引起瘦削。
5. 辛辣食物
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固然辛辣食物有助于新陈代谢，但是更好放在中午时段。晚餐时段食用辛辣食物，会使得心跳加速，大脑兴奋，未便于进睡，而失眠又随便招致身体浮肿。
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