明星连结身段不走形的办法不断是各人想要领会的问题，莫非她们也会节食饿肚子?告诉你吧，明星们城市有专业的私家锻练来合理安放她们的饮食和运动，虽然每位锻练给出的菜单都不尽不异，但却总有那么几种食物呈现在了每位的私教名单上，那些就是减肥克星。
饮水都胖！明星绝对不碰的8种易胖食物
David Kirsch and Valerie Waters: 发酵类食物
为什么不要食它们，或许它们其实不能像糖一样间接对我们的身体形成损害，但是它的饱腹感也是够你受的，像华夫饼、松饼和大大都的谷物类食物，那些食物不只会让人发胖，而且在利用后，还会产生类似催眠的效果，想想，食饱了睡就已经很恐惧了，仍是食了一堆之后再睡，那不胖等什么!
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David Kirsch:油炸食物
每小我都晓得油炸食物欠好，但仍是回绝不了它们的好味道。不外，为了安康，定见各人仍是要慎重，事实那些食物里含有的反式脂肪量是实心够吓人的!所以“油炸有风险，开食需隆重”啊!
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Harley Pasternak(katy perry和lady gaga的私教)：葡萄和香蕉
葡萄和香蕉!那无疑是好天霹雳啊!但是要晓得，葡萄中的葡萄糖是糖分含量更高的血糖，你不克不及承认。还有香蕉，固然它有能处理宿便的神级功用，但是你也不克不及漠视它的超大卡热量，那些关于减肥几乎就是凶手啊!
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Jeanette Jenkins, Jackie Warner, and Valerie Waters(Jessica Biel的私教)：加工食物，特殊是精造的碳水化合物类食物
那三位私教的口头禅是：“假设食物中有你不熟悉或者从未见过的成分，那么你绝对不该该食!”而且每小我都应该晓得，面包、饼干，背后都是无数的糖，一旦它们通过食用进进你的身体中，会颠末各类转化的法式，酿成糖，间接被你吸收，而且食的时候随便，想要彻底代谢掉它们，可就是难于上彼苍啊!而且加工类的食物在体内产生炎症、增加疾病的风险也远大于其他安康食物。
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Teddy Bass: 精造糖
除了加工食物，精造的糖类也是你要远离的食物之一。我们的身体都需要别致的有机的食物和营养填补，要晓得，“拜拜肉”的存在，跟精造糖类食物的摄进有着密不成分的关系。
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John Damon(Whitney Port 跟Kristin Cavallari的私教)：所有苏打水，以至是减肥汽水
每小我都应该从他们的饮食中剔除苏打水，那包罗减肥汽水。Damon说：“苏打水没有没有任何可取之处。饮苏打水已经跟龋齿，骨量松散和高血压等几个安康问题的呈现严峻挂钩。它即使不含有糖分但也其实不带有任何对安康有益的成分。低糖汽水也好不了几，无糖汽水反而会增加中风的风险。”
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Tara Stiles(瑜伽锻练): 酒精
假设你想让他人不从你脸上的皱纹来看出你的年龄，那么停下手中的鸡尾酒吧!没有人会情愿听到如许的话，因为身处在一个高压的都会中，饭后的那几杯早就是更好的解压体例。但是假设你想让你的身体处在一个更佳的年轻形态，那么请必然要尽量制止酒精的摄进。出格是你正处于一个减肥阶段的时候，你更要躲酒精远远的。
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Jackie Warner:酸奶
酸奶!对，你没听错，jackie说：“市场上大大都酸奶都充满了糖，而‘糖’又是身体安康的头号公敌。”固然我们相信那个理论，只是，实的告别酸奶是个痛苦的过程哇!
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