俗话说，眼睛是心灵的窗户，那么，口腔就是心灵的门户，两颗心在互相碰碰的时候，起首开的就是口腔那个门户，若何才能够在拥吻的时候没有任何顾忌的敞高兴胸呢？今天我们就来谈一谈关于口腔保健那个话题，为9月20日全国爱牙日献文一篇。
中国人有句古话“牙痛不是病，痛起来要人命”，自己就反映了一个社会现象，良多人没有把牙齿的安危放在心上。在已经进进21世纪的今天，许多人对刷牙那一口腔卫生保健的最根本体例，仍连结无关紧要的立场。殊不知，恰是那件“无关紧要的小事”与他整小我体的安康有着密切的联络。现代医学已公认，我们天天进食的食物（出格是蔗糖、碳水化合物），假设长时间停留于口腔而没有得到及时的清理，将对牙齿形成极大的损害：要么产生龋齿，要么产生牙石。那两种损害如不克不及及时医治，积少成多，前者可招致牙髓炎、根尖周炎，痛苦悲伤难忍，以至夜不克不及眠。即便颠末医治，牙齿已失往了牙髓的营养，脆性增加，咀嚼硬物会发作劈裂、崩缺，最初将牙拔掉。然后者开展下往可招致牙周炎、口臭、牙齿酸软无力以至松动、脱落。从另一方面讲，牙齿、口腔是全身的一个有机构成部门，牙齿有病，不单会影响消化系统，并且还会影响心血管、泌尿、神经等系统，以至某些不明原因的眼底疾病、关节痛、心肌炎等都与“小小的牙病相关”。所以万万不克不及不放在眼里那颗小小的牙齿。
人一生中先后要长两次牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙20个，恒牙28~32个。幼儿6个月摆布起头萌出乳牙，2－3岁时，乳牙全数萌出，共20个。6岁时前后起头长出恒牙，脱换乳牙，12－13岁时，乳牙脱换完毕，恒牙共长出28个。一般从17岁后起头长出第三磨牙（又称智齿），也有的人末生不长智齿，或只长一两个智齿，因而成人恒牙数目能够是28－32个。
为什么要迟早刷牙，饭后漱口？
我们的唾液中含有卵白量，出格是唾液中的纤维粘连卵白(fibronectin)具有较强的粘着性。牙齿浸泡在唾液中，那些粘连卵白就附着在牙面上。加上口腔中存在大量细菌及食物残渣，如许在牙面上就构成了一种特殊的微生物生态情况——菌斑。其可引起龋病、牙周炎、牙龈炎、粘膜病等。牙菌斑最随便在牙面上的沟裂、牙颈部、牙缝等不容易自洁的区域构成，也随便在粗拙的牙面上或修复体、充填物等的边沿或下方堆积。假设是刚刚构成的菌斑，通过彻底的口腔清洁，认实准确的刷牙能够肃清菌斑。假设超越10几个小时不清洁，则菌斑粘固比力安稳，不容易刷掉，积少成多则构成钙化的牙石、牙垢，愈加不容易清洁。所以我们天天起码要彻底刷牙二次（更好三次），出格餐后和睡前必然要刷牙，以防菌斑的构成。别的每次进食后都养成漱口的习惯，一是避免食物粘于牙面，倒霉于菌斑的构成，二是利于美看。
剔牙好欠好？
除了漱口、刷牙外，进食后还有些人习惯剔牙。那能否有利安康呢？有的人进食后牙缝内塞满食物，很不温馨，也很不雅观看。准确的做法是：饭后漱口、刷牙，肃清牙缝中的食物残渣。假设仍有些食物嵌在牙缝中，可用牙线将其弹出，而尽量不消牙签。刷牙、漱口、用牙线，都应在卫生间处置，而不该在稠人广众或公共场合剔牙，或饭后咀嚼口香糖，也是清洁口腔的好办法，为什么剔牙是口腔安康的大敌呢？因为频频习惯性剔牙会使本来较密切的牙间隙一点点扩展，如许愈加随便填塞，恶性轮回，严峻影响牙齿的安康和美看。当牙缝中滞留食物后，给细菌的繁育和菌斑的构成供给了优良的前提。在经常有食物嵌塞的处所较随便发作龋坏，也易构成牙结石。而接踵而至的是牙龈炎、牙周炎的发作。别的一些人在剔牙时，老是因地制宜，如办公桌上的大头针、火柴棍、发卡、笔尖、小刀等。那些小物件不只易损伤牙龈、牙齿，并且还带进大量致病菌进进口腔。因而我们为了庇护牙齿，连结口腔卫生，应该培育提拔优良的卫生习惯，饭后漱口、刷牙或用牙线来肃清食物残渣，更好再嚼一块口香糖，连结口腔清洁。
若何防治食物嵌塞？
有些人食工具老塞牙，不剔不可，剔牙又欠好。应该到病院查抄一下，看看事实是什么原因形成食物嵌塞。食物嵌塞有两种形式：一是食物从咬合面标的目的被挤进牙间隙，称为垂曲嵌塞；二是食物从颊舌面压进牙间隙，称为程度嵌塞。
垂曲嵌塞的原因有：
（1）相邻两牙间失往一般的接触关系，呈现裂缝：例如邻面龋坏、不良充填物或修复体，未恢复牙间接触区。牙齿错位、改变、缺牙未及时镶牙而形成牙齿移位、牙周病牙齿松动等。
（2）来自对牙合牙的楔进力使食物嵌进。如牙齿形态反常、某个牙尖过高，或位置反常、不平衡的牙齿磨损而形成牙锐尖、边沿嵴、智齿阻生等。
（3）因为邻面和牙合面的不平衡磨损，毁坏了牙齿间一般接触区的外展隙构造，使食物无法从溢出沟溢出而被挤进牙间隙。
程度式嵌塞常见于老年人或牙周病患者，因为牙间乳头的萎缩和牙槽骨的吸收，使牙间隙增大。嵌塞的食物若未能及时肃清，牙周部分组织便会持久受压，血液和淋巴轮回受阻而引起牙龈发炎，严峻时呈现牙龈脓肿。患者会觉得咀嚼无力、痛苦悲伤、牙龈出血。若不及时医治会毁坏牙周组织而开展为牙周病。
处置办法：
（1）龋坏的牙齿应及时充填，不良修复体应往除从头修复，松动III度的牙齿应及时铲除后镶牙修复。
（2）调磨过高牙尖、锐尖和边沿嵴，铲除阻生牙。
（3）调改、恢复牙齿外展隙的构造，易于食物溢出。
（4）饭后刷牙、漱口或利用牙线及时清理嵌塞的食物。
你会刷牙吗？若何选用和利用牙刷？
#61548; 保健牙刷的特征：牙刷头要小，毛束距要宽，毛量要中软，毛末端要圆。
成人牙刷：毛高10mm,长32mm,宽11mm.
儿童牙刷：高8-9mm,长25mm,宽10-12mm
#61548; 准确的刷牙办法：贝氏刷牙法(选举)
1.将牙刷瞄准牙齿与牙龈交接的处所,刷上颚牙齿时刷毛朝上
2.刷下顎刷毛朝下(刷下排牙齿时刷毛朝下,依同样的要领刷)
3.刷毛与牙齿呈45-60度角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相 当大的接触( 牙刷与牙齿呈45~60度角,并轻压向牙齿,使刷毛的侧边也与牙齿接触,但刷毛不成被牙齿分岔.)
4.牙刷定位后,起头做短间隔的程度运动,两颗、两颗牙前后往返约刷十次。
5.刷牙时张大嘴,看到上排右边最初一颗牙.然后由右前方颊侧起头,刷到右边;然后右边咬合面、右边舌侧再回到右边舌侧,然后右边咬合面.如斯循序的刷,便不会有遗漏.刷牙的挨次有一口诀:右边起头,右边完毕。
6.刷咬合面时,也是两颗两颗牙,往返地刷.
7.上颚后牙的舌侧是较不容易刷的处所,刷毛仍瞄准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要切近大门牙.刷后牙舌侧时,刷柄应切近大门牙,刷右边舌侧时刷柄天然会朝向右边,此时我们定见用左手刷右边的后牙舌侧,就随手多了刷后牙舌侧时,刷柄天然伸向对侧,固用对侧手刷更便利,就像掏里边的口袋用对侧手.那是很简地人体工学,刚起头可能有点不习惯,但稍加操练,很快就会熟悉
8.此外,刷后牙的颊侧用同侧手,即刷右边颊侧用右手,右边颊侧用左手( 刷颊侧用同侧手,同时刷柄可将面颊撑开,以利视线.)就像掏外边的口袋用同侧手.同时刷柄可撑开面颊.以便当于看察. 因而我们有一口诀:刷牙右边起头,右边完毕;刷颊侧用同侧手,刷舌侧 ,用对侧手.
9.刷完上面的牙齿,再用同样的原则与办法,刷下面的牙齿.
刷牙常识的几个误区：
大头牙刷横刷；早刷，晚不刷；
刷牙时间短（3分钟/次）；
牙刷不改换（最长3个月/把）。
用什么牙膏较好？
（1）防龋型：含氟牙膏，佳洁仕牙膏，高露洁牙膏等，合适防龋、儿童、老年
（2）脱敏镇痛型：含氯化锶或硝酸钾成分，次要用于牙素质过敏症，可降低牙齿对龋病的灵敏性。温馨达，两面针，丽齿健，防酸牙膏等。
（3）消炎行血型：洁银，田七，康齿宁，洗必泰牙膏等，合适牙龈出血（牙龈炎、牙周炎）、口腔溃疡、粘膜病。
（4） 除锈型：含磷牙膏，酶造剂牙膏，合适烟渍、茶渍多。
（5） 除臭型：含薄荷牙膏，叶绿素牙膏，黑妹牙膏。
在利用牙膏时还应重视一点：应经常改换品牌。出格当口腔情状发作改变时，应根据差别情状改换品牌，避免持久利用一种品牌，降低药物感化。
在无口腔病时可选用含氟牙膏。
不良的口气，即所谓口臭，是相当常见的一种心理现象，也是许多人在日常社交生活中挥之不往的梦魇。即使衣冠楚楚、举行潇洒，一旦张口时传出不雅观异味，也会让人皱眉没趣并进而或多或少地对之产生恶感。也会让爱情中两边投鼠忌器。之所以引起口臭，往往与人的身体安康情况及口腔卫生有着密切关系。口腔唾液的生化成分、酸碱度、杀菌成效、排泄量等皆会遭到身体表里情况的影响而发作改变。 有哪些原因会引起口臭呢？
一.口腔疾病：
1．龋病等口腔病灶内含大量细菌堕落牙量，食物残渣的发酵，炎症排泄物。
2．牙龈炎、牙周炎、菌斑、牙石、软垢堆积，食物嵌塞发酵形成。
3．拔牙后伤口传染、智齿冠周炎、口腔溃疡等。
防治：
按期上病院查抄口腔并操纵超声波洁牙机清洗牙齿。如发现牙齿坏损，需及时修补。日常平凡重视洁牙护牙，餐毕准确漱口，并多食苹果等富含纤维素的食物。及时医治口腔疾病。
二. 鼻咽部疾病：
1．鼻窦炎、鼻腔排泄物、萎缩性鼻炎。
2．慢性咽炎、化脓性扁桃体炎等。
防治：
积极医治鼻咽部疾病，消弭病灶
三.胃肠道疾病：消化不良、餍饫、胃炎、溃疡病
防治：
肠胃疾病患者应定时服药医治并调整饮食构造，尽量制止食冰凉、油腻、刺激性及不容易消化的食物。
四.肺脓疡，唤出气息带臭味。
五.全身代谢性疾病 、糖尿病。
防治：
及时就医，医治病症
六.食物因素：葱、蒜、韭菜、烟、酒等
烟、酒及蒜、葱、韭菜、臭豆腐等气息浓裂的食物一经吸食后，很随便被血液吸收，然后经由唤气排出体外，产生难闻气息。
防治：
积极戒烟，少饮酒，食了蒜、葱等刺激性食物后，应立即漱口，咀嚼茶叶、红枣或嚼些别致香菜、口香糖，以减轻口臭。
七.人体代谢运做不顺畅，如便秘不克不及停止一般代谢时，体内毒素无法及时排出体外，也会使口腔产生欠安气息。
防治：
多饮水，多食蔬菜生果及豆类、动物肝脏等食物。患便秘的减肥人士假设想掌握食物热量，则可从高纤维饮食下手，恰当多食苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物。生活做息法例，适时舒解精神压力以连结自律神经的平稳，对预防便秘也极有助益。此外，常日还应重视多做运动，以刺激肠胃爬动。
八.有些药物，如沉着药、降血压药、利尿药、减肥药等．服后会使唾液排泄削减，从而引致口臭。
防治：
勿滥服药物，确有病而需要服药时，需非分特别重视口腔卫生。因而要消弭口臭，必需清晰口臭的原因，往除病因。
定见你出门时，出格是参与重要的聚会前，除了整拆修容外，再自测一下口中能否有异味，以便及时摘取响应办法。自测口气的办法很简单，将摆布两掌合拢并收成封锁的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚集的双掌中唤一口气，就可闻到本身口中的气息了.
清新口气速效处方：
1．嚼无糖口香糖。
2．放几片茶叶在嘴里咀嚼。
3．利用口腔清新喷雾剂。
口腔保健要点
1. 按期查抄、洁牙
2. 矫正不良习惯
3. 消弭影响口腔卫生的倒霉因素
4. 合理营养，平衡饮食
5. 改进工做、生活情况
6. 口腔卫生鼓吹教诲
7. 牙齿保健操：2次/日（早，晚）
叩齿：上下对叩，铿锵有声，每次对叩72次。
转舌：用舌尖舔表里侧牙龈、闭唇，舌尖上下摆布挪动，推拿牙周36次。
鼓漱：闭唇、漱口状，鼓漱36次，以唇、颊部拍击牙齿和牙周，促进脸颊部和牙周血液轮回。