从140斤到如今的105斤，目标95斤。纯体味，仅供参考

　　『胖人瘦身日志』

　　之前最胖的时候体重也有150斤。身高163。

　　用伴侣的话来说就是远看像个球，近看是个缸。??

　　我很懒，只要看到心意衣服穿不上的时候才会觉的本身胖胖的，否则我仍是很自信的。哈哈（我也母鸡自信从何而来。

　　我的肉比力松，所以很好减。不外胖起来也不是开打趣的。哈哈。说其实的胖的时候穿衣服实的很大妈，本身也有可少女的心。所以考虑到方方面面，就决定减肥了。我的减肥道路上，减肥药陪伴着我生长，节食是我的指路明灯，运动就是绊脚石。在三番五次的瘦下往，反弹，瘦下往，反弹；我毕竟大白了光靠减肥药瘦身，是没有用的，必需得管住嘴，迈开腿。动起来，为新的世界饮彩~(咳咳，言回正传

　　1⃣第一次减肥

　　其时欠缺体味，纯节食，不食米饭，不食主食，渴了饮水，饿了食生果的那种。是瘦了十几斤，不外也给我落下了一动不动就胃疼的弊端。随即呈现的便秘，让我苦不胜言。是胖纸都晓得，一天不嗯嗯~都觉得本身胖了十斤。(我相信不是我一小我）那种体例仍是不要测验考试除非你不想活了，否则pass掉。最初失败了结！

　　2⃣第二次减肥

　　第二次减肥是因为大学同卧室的小心爱在做泰国代购，所以就试了泰国减肥药。咋说呢，刚起头食，想吐，恶心，晕。天天都觉得本身饮大，飘着的。不外瘦的速度，也让我忍了。好在只要前一个礼拜见那么难受。后面就没有那些反响了。成婚一个月瘦了30斤呢??阿谁时候我认为我的一只毕竟脚踏进瘦子的步队，成果让一个喊反弹的家伙，给盖住了往路。失败！嗯，我没悲观，没悲观。

　　3⃣第三次减肥

　　连系前两次的体味，我此次做好了足够的心理筹办。

　　给本身造定了严厉的方案。

　　天天早上6点起床，往公园快走一个小时，回到家做拉伸运动。食了早饭后，我根本上都是站着的。站的的时候能够做些小运动，能够瘦腿。饭什么都一般食。不要锐意往少食，否则瘦下来仍是会胖的。晚饭我食的比力早。食完歇息一个小时，就往体育场转圈。一圈400米，我天天晚上走15圈(记住是快/慢混合走，在你速度快的时候是在燃烧脂肪，加速消耗，慢走是让你回复体力。在速走的时候，让全身都紧绷着，昂首挺胸收腹，没多久出一身汗。

　　如许还没完毕

　　回到家跳绳500下(根据本身情状定

　　仰卧起坐两组，每组30个。

　　平板支持三组，每组60秒。

　　(平板支持和仰卧起坐实的超有用，我肚子实的小的超快。腰腹部比力有肉的小心爱，对峙做。一个礼拜就能看到改动。

　　空中蹬腿200下

　　然后就是把腿搭在墙上，和身体呈垂曲，30分钟。

　　那些做完，就能够往洗个热水澡了。不外必然要给本身的腿做做推拿，否则很随便水肿或者长肌肉。

　　此次的减肥是胜利，我也穿上了美美的衣服。

　　给伴侣大谈本身的减肥经。大学结业后，本身做微商（不是打告白，那是我后面复胖的导火索

　　天天食了睡睡了食，也没有陆续运动，天天就穿戴宽松的衣服在家闲逛。有一次出门，发现那个裤子穿不上，阿谁裤子扣不上，我就晓得问题严峻了。我咋又胖了，再回想一下，天天三更和男伴侣食夜宵的我，再看看如今体重器上的我。嗯，实的是多么痛的领略

　　4⃣第四次减肥

　　此次我实的累了，妹妹给我选举食的瘦身。我实的起头的勇气都没有了。

　　那个就不多说了，连系前次体味和瘦身的搀扶帮助，瘦的很快。不到一个月廋了25。一个疗程只要12粒，不外我食第一粒就瘦了2斤多。那会就超等等待。那个就不多说啦。如今是115，还再陆续减肥。想打破100大关。不外有些难度，事实我是大胸。（减肥胸是会变小的。我本身的体味，小了些，事实胸部也有脂肪啊。

　　不选举各人食减肥产物，因人而异。我第三次的减肥心得实的有效。

　　后面假设还有不测情状的发作，我就陆续分享我。那条路是一条犯警则啊。也给你正在履历减肥的你们加油，哈哈。