1、消暑防燥
在高温气候中，人们很容易呈现心烦意燥的症状，而乌梅具有消暑、祛燥的成效，所以，在炎热的季节中吃点乌梅能到达不错的消暑及防燥的感化，帮你减轻暑热之苦。
2、有助清血
一般的气血运行是维持人体各项机能安康运行的根底，但是如今的良多人因为不妥的饮食习惯会使得血液中产生不良毒素的堆积，良多人老是逃求精细的饮食，此中精白面包、面条成分了人们的舌尖更佳选择。
长此以往便易使得血液中有毒素堆积，因而一般的气血运行会遭到障碍，因为血液中会发酵出酸素的成分。
而乌梅具有极好的清血感化，所以针对此情况，恰当吃点乌梅能很好的帮忙人体肃清血液中的毒素，使得血液畅通愈加畅达，帮忙血液中酸素排出体外。
3、有助解酒
如今的良多人因为寒暄的需要，经常游离酒桌，天然免不了喝酒，但是经常喝酒若喝醒很容易对身心安康形成不良的损伤。
别的在喝醒酒之后，头疼欲裂的觉得甚是忧伤，而若接纳吃解酒药的办法停止解酒，还很容易对人体形成二次危险，所以选择一些纯天然的办法则是更佳的选择。
此中，吃几颗乌梅便能起到不错的解酒感化，因而，在喝醒酒之后，无妨吃点乌梅，既能很好的解除醒酒的难受之感，同时也是摄生的食疗之选。
4、缓解孕吐反响
很多妊妇在怀孕初期的时候，孕吐反响非常严峻，几乎吃不下饭，总感应恶心、难受，就连闻到油腻、甜味的食物都难免心里想要做呕，实则那是一个天然的心理反响。
因为女性在怀孕时，血液中的酸性物量进步，呈现偏酸症状，因而胃部以及肝脏的功用以及能量也随之削减，而且此时身体处于一个钙量流失的症状，而此时吃点乌梅则能很好的使得孕吐的反响有所缓解，在为妊妇停止营养素弥补的同时，还能很好的消弭身体上的不适感。
1、生津去火
乌梅酸、温，而中医认为温胆生津，所以常吃乌梅能起到不错的生津去火之成效，关于一些沉闷、易上火的人群很适用。
2、滋补脾胃
乌梅中含有丰硕的维生素E、维生素C、铁、磷等营养成分，都能对脾胃起到较好的滋补感化。
3、促进消化
乌梅味酸，此中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性成分，被人体摄取后会刺激胃部中消化酶的排泄，并能促进肠胃爬动，利于食物消化。
4、庇护肝脏
在乌梅中含有微量的苦味酸，那种物量能促进胆囊产生必然的收缩，促进胆汁的排泄，从而有效加强肝脏的解毒才能，到达庇护肝脏的感化。
1、舒缓怠倦
当人体感应怠倦的时候，多是因为肌肉中堆积了乳酸等代谢物形成，而此时吃点乌梅能有效的对肌肉组织中的乳酸停止合成，轻松消弭怠倦之感，帮忙人们提神解乏。
2、弥补能量
小小的一颗乌梅中含有丰硕的糖类、维生素等营养物量，且很容易被人体所吸收，所以关于体力缺乏的人吃点乌梅能及时的为身体弥补能量。
3、有助防衰
吃乌梅能促进腮腺排泄一种腮腺素，那种物量能起到不错的预防衰老的感化，所以经常吃点乌梅不失为防衰的食疗佳选。
4、润肠行泻
乌梅是一种酸涩的食物，且酸涩能入大肠经，同时乌梅还具有刺激大肠壁收缩的感化，因而吃点乌梅能起到润肠以及行泻的效果。
5、解渴行咳
酸甜的乌梅能促进唾液的排泄，起到解渴的感化，而且乌梅还能敛肺行咳，关于因肺虚而引起的咳嗽产生优良的调理。