平板支持如何做能减肥

搭配有氧运动效果好。减肥最为有效的手段是有氧运动和抗阻操练相连系，有氧运动燃烧脂肪，抗阻操练塑型肌肉，二者能很好的搀扶帮助你减小围度。例如先辈行30分钟的平板支持，再停止45分钟慢跑，平板支持消耗糖和刺激肌肉，慢跑消耗脂肪同时为平板支持放松身体。