粗纤维的食物有哪些?

2年前 (2022-09-22)阅读7回复1
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粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、甘薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等。所有那些食物,其纤维比力粗,难以消化、吸收,会加重胃的承担,故胃病患者应少吃。

一般蔬菜类 恰当吃点粗粮 少吃甜食油大的

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粗纤维的食物有哪些? 相关回复(1)

静待繁花
静待繁花
沙发
粗纤维的食物如全麦面包、糙米和燕麥都具有強大的清肠功效,是健康饮食的好选择。
3周前 (06-11 19:48)回复00
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