一、苹果
苹果，象征着安然的意思，其内含柠檬酸、苹果酸、多糖果胶、铁、锌、钾、磷和维生素A、B、C等，具有养心益气、润肺健脾等成效，能促进胃肠爬动，调度肠胃，利于排便，并能不变血糖，对降低胆固醇、预防胆结石起到必然的成效，因而，苹果成为了生果中送礼的首选。
二、香蕉
香蕉吃起味香，一年之计均有收成，其含营养价值颇高，是人们日常生活中较为喜欢的一种生果。而香蕉的营养价值在于含有丰硕的维生素、食物纤维和钠、钾、镁等矿物量，对人体皮肤和毛发的安康起到必然维护成效，备受专家承认。另，香蕉另一大营养价值在于能沉着人们睡眠，清热解毒，润肠通便，润肺行咳，帮忙人体消化和滋补，值得保举。
但是因为香蕉性寒，不合适体量偏虚者食用，建议少吃。
三、石榴
石榴是一种十分美妙的生果品种，白似水晶，让人过目难忘。同时，它仍是个药食两用的生果，同样也含有丰硕的营养价值。石榴性味甘酸涩，是属于温性食物，此中含有丰硕的纤维素，对人体腹泻、便秘起到必然的医治成效。
另，石榴那种生果还含有丰硕的维生素C、多酚类物量，在延缓衰老方面也起到必然成效，女性伴侣可得必然要尝尝哦。
四、鲜枣
若要列出营养素最齐备的生果，那么鲜枣必然能名列此中。那种生果含如维生素C、钾、锌、镁、铁等营养元素。此中，鲜枣中的维生素C就可预防高血压、软化血管、冠心病和动脉硬化。
而钾在控造血压方面带来必然好处，镁则是助于匹敌压力，都是合适摄生的好生果。值得留意的是，枣偏热，患有便秘、胃病和糖尿病的患者应禁吃或少吃为宜。
五、柑橘
柑橘味道甜美微酸，色泽有深有浅，含有多种抗氧化物量如多酚类、维生素B1和类黄酮素，最间接的成效是能化痰活络。
出格是患有急性气管炎的人来说，那时候如果吃柑橘，能够疏通经络，消弭喉咙里边的痰积，在医治患者那个起到关键感化。此外，因为觉得中还有胡萝卜素，那种营养素在体内转化成维生素A后，能帮忙人们护眼名目。