石榴
冬季生果品种丰硕，石榴就是此中之一。良多人都比力喜欢吃石榴，不只是因为口味酸甜，并且颜色鲜艳。就算是加工成饮料也非常受人喜欢。当然，石榴的营养价值也是很高的，专家暗示，十六中富含多种人体所需的营养成分、维生素、有机酸、卵白量、脂肪和多种矿物量，而此中的维生素含量比苹果还要超出跨越1-2倍。
石榴不只能够助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种成效，更是能够预防多种心脑血管疾病。历代医药册本对它的医疗用处也有很多记载，至今仍做药用。民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，医治胃口不开，消化不良。
红石榴中富含矿物量，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。
红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物量萃取精华，能快速弥补肌肤所失水份，令肤量更为亮堂柔润。提醒，石榴虽好，但吃多容易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。
山楂
在冰冷的冬至节气到来之时，吃一些甘旨又营养的山楂，让它来帮我们调理我们的身体长短常不错的选择。每百克山楂果肉中含炊事纤维3。1克。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。炊事纤维是身体的“肠道清道夫”，丰裕的炊事纤维能够促进肠道的爬动和消化腺的排泄，有利于食肠的消化和废料的排泄，促进体内的物量代谢。
果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石构成的成效。
山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实做药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛行痢之功用。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有疗效。
提醒，山楂除生吃或造功效脯、山楂糕、罐头、糖葫芦等休闲食物外，还能够做成甘旨的菜肴。山楂固然是营养品，也不是多多益善。山楂吃多了会伤中气。所以，中气不敷的人，尤其是食用人参等补气药的要慎食。山楂味酸，食用后应及时漱口，以防损伤牙齿。
柚子
柚子是秋季成熟的生果，因为它皮厚耐藏，比及如许冰冷的冬季来吃是抱负的选择，柚子有“天然生果罐头”之称。它含有十分丰硕的卵白量、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必须的元素，那是其他生果所难以相比的。
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口痊愈，对败血病等有优良的辅助疗效。冬季容易上火，柚子能够降火气、按捺口腔溃疡。
提醒，一小我一天吃100-200克的柚子，是比力容易被人体所吸收的。柚子味微酸因而不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
雾锁