百合红枣粥:
原料:江米30克勤克俭百合9克红枣10枚白糖适量
1、先百合用开水泡次沏收部门苦味
2、江米淘净和百合、红枣用文火缓熬成粥加白糖适量即成
鸡肉粥:
(1)鸡胸肉切成细丝用盐和油腌会儿;煮白米粥半熟时倒入鸡丝搅匀了再煮;粥快好时放些姜丝和其调味绿色菜加盐起锅喝
(2)十分要点(加了菜粥和白米粥大区别):加菜粥绝对长时间煮米淘洗必需用水泡非常钟用擀面杖碾碎控造大都半粒样子样煮粥时间短口感好所谓"生滚"嘛
(3)重要小贴士(能各人都晓得):煮粥加水次加够得加两次水
(4)用鸡肉切成小丁出锅加点小葱丝接近广州"鸡粒粥"了
鱿鱼粥:
把鱿鱼丝蒜末都先锅里煸炒下煸出香味
等粥好了时候先放鱿鱼丝等会儿再放煸好蒜末香菜末端标致还放些葫萝卜丁藐小味道十分香对了别忘了放盐和鸡精
广州粥其实"生滚粥"
意思先要熬好锅粥把部门粥倒小锅里煮等粥煮沸把调好味质料放进去起煮曲再沸腾时了
至于质料随人喜好(:牛肉片、猪肉片、鱼片等喜欢加点姜丝和葱花)
PS;每次煮时候好重量要太多两碗好重量多了煮时间长质料会偏激了
先用骨头煲汤,再用汤来熬粥,会出格好吃,也有营养。
皮蛋粥参加碎皮蛋,起锅时参加盐、葱花、还有胡椒粉看生齿味吧重点粥要熬得好
红枣粥:
红枣具有优良补益感化其性安然平静能养血安神适用于久病体虚、脾胃功用微弱者服食
红枣粥苦涩口医治体弱病身虚、气血两亏、营养良、脾胃虚弱、贫血等并有庇护肝脏感化
红枣粥对美容护肤也大有好处
办法:取红枣50克粳米100克同煮粥早、晚温热服食
山药粥:
山药味甘平种性量安然平静滋补脾、肺、肾食物据近代医学研究山药含有淀粉酶、胆碱、粘液量、糖卵白和自在氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等山药所含淀粉酶有人称之消化素
因能合成卵白量和碳水化合物所有滋补效老年人春季里经常食用山药粥补益颇多
办法:取干山药片45~60克或鲜山药100~200克洗净切片与粳米100克同煮粥早、晚餐食用
芝麻粥
黑芝麻适量淘洗清洁、晾干炒熟研碎每次取30g与大米lOOg同置锅加水煮成粥此粥具有补肝肾、润五脏成效合适身体虚弱、头发早白、大便枯燥、慢性便秘者食用
龙眼粥:
龙眼肉30e粳米100eI同煮做粥龙眼又称桂圆具有大补气血、养气安神感化人们常其做冬令进补佳品用补虚疗损
牛奶粥:
大米100日淘洗清洁入锅加水按常法煮粥当米煮烂时倒入300g牛奶稍煮即成牛奶含有丰硕卵白量及多种维生素与矿物量与米做粥同食具有特殊奶香
北方腊八粥
用多种杂粮与干混淆各类米类谷物煮成用料:赤豆、绿豆、黄豆、黑豆、百合、大枣、莲子、葡萄干、红薯、大米、小米、麦仁、苡仁、桂圆等等既好吃又有营养
白木耳粥
质料:白木耳60克糯米100克
白木耳先用清水发泡洗净糯米淘净置入锅内加水烧开再放入银耳熬煮成粥调入些冰糖即成
此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血治虚劳咳嗽、痰带血、阴虚口渴
嘻嘻些都摄生粥哦欢送伴侣们来守更多粥。