应该把用力点次要集中在胸大肌上，以胸大肌的伸缩力掌握动做，而尽量削减两臂的用力；②两臂开合的出力点不是两手，而是肘关节内侧；③两臂相应时，要用胸大肌的力量中速压着活动臂，同时深吸一口气；张开双臂时，宜慢速掌握活动臂，并彻底唤气
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应该把用力点次要集中在胸大肌上，以胸大肌的伸缩力掌握动做，而尽量削减两臂的用力；②两臂开合的出力点不是两手，而是肘关节内侧；③两臂相应时，要用胸大肌的力量中速压着活动臂，同时深吸一口气；张开双臂时，宜慢速掌握活动臂，并彻底唤气