1金针菜金针菜含铁量更大，比各人熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、 B1、 C，卵白量等营养素并有利尿及健胃感化。
2龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁量丰硕并且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能医治健忘、心悸、神经虚弱等症，
3咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁量含量很高，是高级摄生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
4 大枣粥-红枣10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖调味食用。有健脾胃补气血感化。适用于病后或年老体弱、体虚胃弱食少大便溏稀营养不良气血不敷;体弱赢瘦慢性肝炎贫血血小板削减过敏性紫癜等症
5 豆腐、羊肉、虾、生姜、香葱各适量同煮熟后参加食盐调味食用适用于贫血、气血不敷、脾肾阳虚、等症。
科学研究表白，桖彦摄生茶将补血与补气连系在一路，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产惹事半功倍的效果，利于补血效果的长久延续。气血双补，固本正源。
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