现代医学证明，“人体99%的疾病与免疫力有关”。每小我出生时，身体里都带来了一位世界上更好的医生——免疫系统。当免疫系统一般运做的时候，它饰演的是一条强大的防线，能有效对抗几乎所有的疾病。凡是大部门的人并非“无疾而末”，人们老是因为各类各样的疾病在80岁、70岁以至60多岁就灭亡了，安康与否、长命与否与人们的免疫系统能否安康密切相关。
人体免疫力三大功用：
一是“对抗”功用。对抗各类细菌、病毒和疾病对人体形成的进攻。那是加强免疫，不抱病、少抱病的底子原因。
二是“肃清”功用。肃清新陈代谢后的废料及免疫细胞与病毒兵戈时留下来的垃圾。那是加强免疫力肃清体内“垃圾”，清洁血液的根本原因。
三是“修补”功用。修补受损的器官、组织，使其恢复本来的功用。那是加强免疫力使受损的五脏得以修复、功用得以加强的奥秘所在，也是改进消化、睡眠、乏力、便秘等亚安康的前提前提。
一、 “保养”心脏
人过四十、五十，心区常有不适：心慌、胸闷、早博、房颤、心动过速、心区隐痛。那次要是中年人持久辛勤劳做、压力太大，招致血压偏高、血管硬化、血液黏稠、心区供血不敷形成的。心脏向全身赐与血液，也向冠状动脉赐与血液，以包管心脏一般跳动。当冠脉硬化，血管瘀阻，血液黏稠时，通过的血液就会削减，从而招致心肌缺血。少量缺血，会引起心区不适；缺血严峻，会引起心绞痛；假设供血中断，就会发作心肌梗死，招致灭亡。所以，万万不要认为那些心区不适是“小事”，不，那是心脏病的早期信号，是初期病的前兆，阐明冠心病在一步一步向你走近，心脏衰竭在一点一点向你挨近！
用免疫力“保养”心脏，有两个明白目标：第一个目标——清理冠脉淤阻。强大的“肃清”功用，通过大量高密度脂卵白化解血管壁上的脂斑，使血管内腔变宽、变大。第二个目标——清洁血液。免疫力的“肃清”功用，使大量免疫细胞活泼，将血液中余外脂量等垃圾肃清、运走。于是，血液就不再那么黏稠，而是变得富有活动性。如许，血管清理了，血液清洁了，冠脉供血也就充盈了，心区的不适迎刃而解！
二、“保养”血压
（1）改动生活习惯。戒烟，限酒，削减夜间加班，减轻工做压力，适量运动。
（2）改动饮食习惯——掌握食量，多食果蔬，少食食盐。详细操做：A、早饭食的油腻，不食油炸食物，不食甜点；B、午餐和晚餐宜生食蔬菜。好比黄瓜、西红柿、白萝卜、胡萝卜、生红薯、生菜、柿子椒、白菜、大蒜、大葱等等。生食的原则：①生着食。只要能生食，就生着食；②换着食。经常换换样，食得越杂越好；③饭前食。先食生菜，削减熟食；④淡着食。沾食的芝麻酱、黄酱必然不要咸。C、午晚餐更好有稀粥、稀饭；D、尽量削减到饭馆进餐，以削减油、糖、盐。
（3）一般情状，只要连结优良生活习惯、对峙用免疫力“保养”，就不会有高血压的袭扰。
三、“保养”肝脏
免疫力的感化在于，通过强大的“肃清”和“修复”功用，使肝内纤维瘢痕自行降解，纤维由粗变细，由厚变薄，由长变短，那些碎小纤维被肝组织内的免疫细胞吞噬、肃清，从而按捺了纤维化，修复了肝功用。