包管丰裕睡眠,恰当增加营养,加强体量,同时应该戒除烟,酒等摄入.营养上进步层次(打好物量根底)多吃壮阳食物：壮阳食物次要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,接纳阴茎头部捏挤法,由女方以拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3～4秒钟, 然后突然放松施加压力,标的目的畴前向后,不要压向两侧
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包管丰裕睡眠,恰当增加营养,加强体量,同时应该戒除烟,酒等摄入.营养上进步层次(打好物量根底)多吃壮阳食物：壮阳食物次要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,接纳阴茎头部捏挤法,由女方以拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3～4秒钟, 然后突然放松施加压力,标的目的畴前向后,不要压向两侧