第一个不能不提就是燕麦了哦！信赖良多伴侣对燕麦城市情有独钟，起首燕麦最吸惹人的就是那浓浓的香味了，燕麦中含有丰硕的葡萄糖以及各类营养素，但是伴侣们要留意了在选择燕麦的时候更好选择原味的，如许能够制止了一些香精的摄入。
第二个早餐搭配中要保举的就是各人日常生活中最常见的鸡蛋了。鸡蛋可是很好的卵白量来源哦！所以在我们早餐中很需要的，但是鸡蛋呢不适宜一次性摄入太多哦！因为鸡蛋的胆固醇的很高的，若是一次吃太多了可能会拔苗助长哦！
第三个也是最初一个要保举各人的食物就是小麦类面包哦！在起头的时候我们就有提到，各人在早餐的时候要留意摄入一些碳水化合物，好比全麦面包或者是黑面包之类的都是不错的选择哦！
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