我们中国的祖先们给我们留下了许许多多的安康的摄生办法，说之不尽啊。总的来说，总纲领就是要顺天然的规则来摄生，不克不及违犯大天然的规则。好比天然有四时，春生、夏长、秋收、冬藏，人也要效仿，春天要恰当运动，多到户外活动，以助其生发阳气，炎天多运动，秋天就该保藏了，就应该削减运动，冬天就更得躲藏阳气，以免被冰冷之气所伤，而且为第二年春天蓄藏能量。还有饮食有节，既要合理搭配各类食物，又要每餐吃个七八分饱，不暴饮暴食。还有早睡早起等等。
其实摄生也没有什么奥秘的，全在于我们日常生活中，有良多都是人人皆知的，只可惜人们轻忽了，认为不重要，反而向外求索，认为有什么奥秘的功法，一练就能够长生，确实有些功法(如太极拳、八段锦、易筋经等等)对人体有益处，但若在日常生活中不留意改掉违犯天然规则的坏习惯，练了功法也是本末倒置罢了。
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