摄生，不克不及说进入老年后再重视起来，年青人同样要重视。我的理解就是睡眠、饮食、空气、表情、运动都要留意。睡眠要丰裕，饮食要荤素搭配，多吃蔬菜生果，少吃酸性食物，出格是肯德基之类的高油脂食物，空气我们好象难以掌控，但我们能够多去公园，郊外，家里能够种些净化空气的动物，表情很关键，要有个好的心态，有颗包涵的心，有本身的喜好，连结充分的生活，愉悦的表情，运动，有句话是那么说的:说生命在于运动，那是很有事理的，人运动起来，身体的机能部位会响应的活泼起来，汗液的流出有助于排毒。我对运动的理解是:恰当的活动就是运动，包罗恰当的劳动，而过度的运动则会产生劳累，长此则会积劳成疾。
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