接触了网上赌球，半年时间输了一万五了，实心不想赌了，怎么戒！[已扎口]

　　接触了网上赌球，那是半年之前的事，到如今前前后后输了一万五了，固然都是本身的积存，但都是实金白银呀。懊悔呀，如今实心要戒，但有时候手就是掌握不住，我该怎么办，求列位大佬出出主意。